5 hábitos matinais que farão você nunca perder peso

5 hábitos matinais que farão você nunca perder peso

5 hábitos matinais que farão você nunca perder peso

Suspeitamos que você não tenha idéia de como alguns hábitos matinais podem arruinar sua figura. Nós dizemos o que!

Pulando cobrança

De modo algum, pedimos que você comece a manhã com uma maratona ou treinamento de força no espírito de Mike Tyson. Mas um pouco de aquecimento não vai doer. Faça um programa de exercícios com antecedência – você sempre pode encontrar opções rápidas e eficazes no YouTube com base na parte do corpo que deseja ajustar. De manhã, basta ligar o vídeo e repetir rapidamente os exercícios. Prometemos que você sentirá uma onda de força e não se arrependerá por não ter dormido por 5 minutos. Seu corpo vai acordar e trabalhar mais rápido, o que significa que ele digerirá tudo o que é consumido em um dia.

Café com leite duplo

Apressamo-nos a incomodar aqueles que estão acostumados a começar a manhã com uma xícara de café aromático acabado de fazer com espuma de leite. Esta é uma bebida pesada: para digeri-la, seu corpo terá que se esforçar muito. Então, ele estará ocupado com isso, e não com a comida que receberá mais tarde. E o que isso levará? É isso mesmo, com quilos extras!

Pensamento negativo

Ouvimos dizer que existem pessoas incríveis que amam a manhã e acordam alegres e alegres. Se você quiser, não quer, mas precisa se juntar às fileiras deles. Para fazer isso, você precisa aprender a se concentrar e destacar as coisas certas. Sempre há algo de bom em qualquer dia ruim. Se você começar o dia com pensamentos positivos, o nível de estresse diminuirá significativamente e você não desejará mais entupir sua ansiedade com rosquinhas e outras coisas desagradáveis. 

Suco embalado

Se você leu o parágrafo sobre café com leite duplo e, sem hesitar, decidiu substituí-lo por suco, estamos aqui para avisá-lo: não há necessidade. Sucos embalados com sucos reais têm apenas uma interseção – o nome. E assim, é apenas um pó de origem duvidosa, diluído em água (também, aliás, de origem duvidosa). Portanto, se você decidir beber suco, é melhor comprar um espremedor para ter certeza de sua qualidade. Ou, se isso não for possível (ele faz barulho como um foguete durante a decolagem, pode não ser agradável para sua casa), escolha sucos espremidos diretamente em garrafas de vidro.

Sanduíches

Mas é isso que o afasta o máximo possível da figura dos sonhos. Especialmente se você escolher pão branco e fresco para sanduíches. Em vez de uma carga de energia, você fornece ao corpo uma porção de calorias vazias, que são depositadas na cintura e nos quadris. Comece a manhã com cereais, diversificando-os com frutas e bagas.

Com base em materiais: Easy Belt

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