Conjunto Tratamento Anti

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Sua Saúde

Como acabar com o melasma de vez?

Uma boa forma de remover as manchas que surgem no rosto durante a gravidez pode ser feito usando uma máscara caseira preparada com tomate e iogurte, pois estes ingredientes contêm substâncias que clareiam naturalmente a pele.

A exposição intensa ao sol é naturalmente fosso a quantidades aumentadas de produção de melanina nas células da pele. Quantidades intensas de exposição ao sol podem desencadear melasma independentemente de estar prenhe ou não.

Qual o melhor ácido para clarear a pele do rosto?

O bicarbonato de sódio é um dos mais poderosos esfoliantes naturais, sendo capaz de clarear e, até, eliminar vários tipos de manchas escuras da pele. Como fazer: misture 2 colheres de bicarbonato com 1 colher de água até obter uma pasta. Depois, aplique no pescoço ou na região afetada e deixe por 20 minutos.

Pele »

a prenhez e o uso de comprimidos anticoncepcionais podem também favorecer o aparição do melasma. Esse registro foi postado em Vídeos YouTube e marcado nódoas de pele,melasma. A dermatologista Luiza afirma que o tratamento varia conforme o grau do melasma, que deve ser superficial, médio ou profundo. Há diversos formas de lidar a quesito e, a princípio, pode ser empregado um creme clareador. “Pode ser manipulado ou pronto, porém indico manipulado porque é possível associar outros componentes”, diz.

Dermatologistas

Os participantes foram submetidos aos peelings de ácido retinoico a 5% ou 10% segundo o conjunto nos quais foram alocados nas semanas 0, 2, 4, 6. A humanidade foram orientados a retirar a substância seis horas depois da aplicação e o único procedimento complementar consentido foi o uso de fotoprotetor. Para determinar o resultado, foi realizada uma avaliação clínica a gretar do Melasma Area and Severity Index (MASI) e uma avaliação da qualidade de vida por meio do Melasma Quality of Life Scale (MelasQoL) nas semanas 0 e 8. Os resultados não demonstraram diferença estatística entre os 2 percentuais de ácidos e pode-se concluir que ele é eficiente e seguro no tratamento do melasma, como tratamento isolado. Identificou-se poucos efeitos colaterais, como eritema e descamação transitórios no pós-peeling inesperado (MAGALHÃES et al, 2011).

A Relevância Do Dermatologista »

Quem tem melasma pode usar ácido hialurônico?

Além de hiperpigmentação nas pernas, aloe vera pode ajudar a tratar problemas como acne, cicatrizes, feridas ou queimaduras. Para remover as manchas nas pernas com aloe vera, você deve pegar uma folha nova dessa planta, abri-la e extrair o sumo. Em seguida, aplique este líquido nas manchas e deixe agir por 30 minutos.

superprodução leva a hiperpigmentação, onde essas máculas escuras e tons desiguais aparecem na pele. Já os tratamentos mais efetivos, com clareadores mais potentes, microagulhamento e peelings químicos, só podem ser iniciados preferencialmente após o término do período de criação. O melasma é um painel restrito apenas à pele, sem ser indicativo de mudança do tipo da pele.

  • Os tratamentos de melasma variam, mas continuamente compreendem hábitos de proteção contra os raios ultravioleta, a luminosidade visível e o uso de medicamentos tópicos e procedimentos para o clareamento.
  • Usualmente, os fatores raciais, genéticos, além da exposição solar e à luminosidade visível são determinantes para o apresentação do impecilho”, ressaltou.
  • Conforme a dermatologista Nicole Perim, de Belo Horizonte, embora a ocorrência das máculas seja muito pequena entre eles, é essencial permanecer cauteloso.
  • O dermatologista é o profissional mas indicado para diagnosticar e cuidar o melasma.
  • “O melasma é menos usual no sexo masculino – representando simplesmente 10% dos casos.

melasma como tratar

No entanto, também é possível que o melasma se manifeste no pescoço, nos braços, no pescoço e nas espinhaço. É provável constatar que os locais acometidos são aqueles expostos ao sol mas com frequência.

Sustentar uma alimento rica em antioxidantes trabalha o corpo a combater radicais livres e o envelhecimento adiantado, fato que potencializa a saúde da pele e, então, trabalha no resultado do tratamento. A especialista conta que os resultados demoram por volta de dois meses para encetar a entregar resultados perceptíveis, como o clareamento da região atingida. Ainda que sejam bastante utilizados, nem continuamente apresentam boas perspectivas para todos classes de pacientes. Os sintomas de melasma são nódoas escuras ou acastanhadas que aparecem particularmente no rosto, particularmente nas maçãs, testa, nariz e buço. Então, estar gestante pode contribuir para a condição, devido às alterações hormonais, também ter predisposição genética e ficar exposta a altas temperaturas e à exposição solar.

melasma como clarear

“Essa luz não queima, porém mancha. Então, ela culpa máculas e atinge mas as pessoas mas morenas. É tal e como se a pele da persona morena chamasse essa luz, porque tem mas cor e essa luminosidade vai atrás da cor”, continua a profissional. Comum em muitas mulheres, a doença se manifesta por intermédio de manchas escuras no rosto que prejudicam a entono. A melhor forma de olhar o melasma é visitando um dermatologista e não deixar passar o tempo, pois as manchas podem deteriorar em questão de semanas.

Muitos desses cremes contém ingredientes cuja segurança para o bebê é desconhecida. O mas indicado é que a mãe, durante a prenhez, faça uso diário de protetor solar e procure tratamentos estéticos unicamente depois do parto. O melasma, que durante a gestação recebe o nome de cloasma gravídico, consiste no surgimento de nódoas marrons no rosto em função das mudanças hormonais, que estimulam a produção da melanina (o pigmento que dá cor à pele). A lascar disso, a exposição aos raios solares deve provocar ou acentuar esse mecanismo. Conquanto, isso deve ser feito unicamente com orientação médica, já que varias substâncias adotadas para clarear a pele são prejudiciais ao desenvolvimento do bebê na embaraço.

Durante a prenhez, os hormônios fabricados, como a progesterona, estimulam a hiperpigmentação da pele. Com isso, por volta de 70% das mulheres com predisposição para o melasma identificam as primeiras nódoas durante essa temporada da vida. O sol para quem tem melasma – Quem tem melasma sabe que não deve tomar sol sem proteção solar e se puder evitar a exposição é melhor ainda. Porém o que é interessante é que qualquer parte do raio solar age de uma forma dissemelhante e precisa ser protegida também de modo diferente.

A melhor maneira de obter esses resultados é por meio de um bom programa de destoxificação. Ele visa restabelecer o equilíbrio de toda a saúde corporal por intermédio de uma suplementação especial para as necessidades de cada sujeito. Para que o melasma seja curado, é precisa paciência e muita disciplina, visto que o tratamento exige que toda a saúde do organismo esteja em estabilidade.

O que fazer para tirar manchas do rosto de gravidez?

Melasma não tem cura, mas existe o controle das manchas. Algumas ficam tão apagadas que nem incomodam mais. “Os ativos que ajudam no tratamento em casa são ácido azelaico, hidroquinona e seus derivados, arbutin, ácido tranexâmico e vitamina C”, enumera a dermato.

Uma luminosidade negra (lâmpada de Wood) também deve ser utilizada para ajudar no diagnóstico. É mas geral que seja diagnosticado o gênero de misto de melasma e bastante raramente é necessário uma biópsia da pele para excluir outras causas para a hiperpigmentação no lugar. O melasma é uma condição genética que pode surgir na cara, mas também nos braços, pescoço e pescoço. Tudo isso pode ser gerado tanto pela exposição solar quanto pela alteração de hormônios – que é o que acontece com o uso de anticoncepcionais ou quando a senhora está prenha.

Ainda que ocorrer principalmente em mulheres, também pode suceder em homens. Entretanto é difícil falar em tratamento, porque a colorido deve retornar a ocorrer. O mais importante no caso do melasma, é evitar a exposição solar e sempre utilizar bons protetores solares com o mínimo de FPS 30, constantemente em quantidade generosa e lembrado de reaplicar ao longo do dia. Como a pele se torna mas sensível, é bom continuamente atentar para a qualidade dos cremes e maquiagens que usará daí por diante, uma vez que irritações também podem interferir no melasma.

Neste caso, o uso de cremes que ajudam a uniformizar o tom da pele, de rápida sucção e de ação comprovada em qualquer etapa da treinamento de máculas são indicados. “Além da terapia domiciliar, procedimentos como peelings podem ser feitos nos consultórios e Dermsoft apresentam melhora após várias sessões.

A etiologia do melasma é multifatorial, pois inclui influências hormonais, fatores genéticos e exposição à iluminação (OGBECHIE-GODEC; ELBULUK, 2017). Sem embargo, a patogênese dessa disfunção pigmentar ainda não foi inteiramente elucidada (KWON et al, 2016).

Nova dieta de batata

Nova dieta de batata

Nova dieta de batata

Chegou a estação das batatas novas. Quem teria pensado, mas comendo batatas, você pode perder peso e perder peso. Em apenas três dias em uma dieta de batata, você pode dizer adeus a dois ou três kg. As batatas jovens não são apenas muito saborosas, mas também certamente saudáveis. As batatas jovens contêm apenas 60 kcal por 100 g. A dieta das batatas é muito saborosa e o mais importante – é fácil de manter.
Repita esta dieta não pode ser superior a uma vez a cada 2 meses.

 

Sentado nesta dieta, você sempre se sentirá cheio, não haverá fadiga ou apatia, um bom humor será garantido para você. Você não precisa pensar em cozinhar. Todos os pratos utilizados são fáceis de preparar, perfumados e saborosos. As batatas para a dieta podem ser imediatamente cozidas ou assadas durante todo o dia. Cozinhe ou asse, ou talvez cozinhe as batatas no vapor, divida-as em 4 porções e coma em porções iguais ao longo do dia. Beba mais líquidos durante a dieta – até 2-2,5 litros por dia. Nós oferecemos-lhe uma dieta de batatas e kefir. Portanto, o restante do líquido deve ser água, cerca de 1-1,5 litros. As batatas podem ser salgadas, mas não mais do que 3 g por dia.

Como já dissemos, a batata jovem é um produto muito saudável e rico em bioflavonóides. Contém vitaminas A, B1, B2, B5, B6, C, E, K. As batatas jovens quase não têm açúcar, gorduras e colesterol, mas existem ácidos e fibras úteis. Associe também Moder Diet Funciona mesmo.

Primeiro dia

Café da manhã: ovo cozido, 1 xícara de kefir.
Lanche: um copo de kefir, tubérculo de batata cozido.
Almoço: 2 batatas, legumes frescos.
Lanche: um copo de kefir.
Jantar: um copo de kefir, 1 batata assada.

Segundo dia

Café da manhã: uma fatia de pão multi-grãos, 50 g de queijo cottage sem gordura.
Lanche: um copo de kefir.
Almoço: batata, um copo de kefir.
Lanche: iogurte natural, frutas da estação.
Jantar: kefir, salada de legumes sem molho.

Terceiro dia

Café da manhã: 1-2 copos de kefir.
Lanche: maçã ou frutas frescas.
Almoço: 2 batatas, uma salada de legumes frescos.
Lanche: 1 torrada integral.
Jantar: 1 xícara de kefir, 2 batatas.

Para mais receitas http://polyamour-quebec.ca/dieta-kefir-com-canela/.

Após três dias de dieta, não inclua alimentos gordurosos, doces e doces em seu menu. Continue a manter uma dieta fracionada. Continue a limitar o sal e as especiarias quentes. Tenha um dia de jejum por semana, você também pode comer batatas jovens.

O principal é comprar batatas jovens saborosas e saudáveis. Em nenhum caso, não use batatas verdes, ele contém uma substância prejudicial – solanina.

Como escolher bolas vaginais em 5 minutos

Como escolher bolas vaginais em 5 minutos

Como escolher bolas vaginais em 5 minutos

Para começar, o que é isso tudo?  As bolas vaginais são um treinador especial para os músculos íntimos. Treinar com bolas (chamados exercícios de Kegel) é uma das maneiras mais eficazes de tonificar os músculos antes / depois do parto, aumentar a sensibilidade, melhorar a qualidade da vida sexual. Os exercícios de Kegel têm um efeito benéfico na saúde da mulher: fortalecem os músculos do assoalho pélvico / ajudam a prevenir a incontinência urinária / a congestão na pelve / tornam a menstruação menos dolorosa. 

Preciso de bolas vaginais? Sim, se:
– você deseja obter mais sensações durante o sexo
– quando durante o sexo (ou depois) os sons de “peidar” se
tornam mais frequentes com a vagina – durante esportes, ioga ou alongar os sons novamente “faz” sons
– micção involuntária durante o riso ou esportes
– desejo acentuadamente reduzido de fazer sexo. 

 

Que tipo de bolas existem?
Para iniciantes e experientes. 
Para iniciantes, você precisa de bolas de diâmetro maior, com um centro de gravidade deslocado, leve, sempre em um monte e com um laço para extração. O centro de gravidade deslocado é a bola dentro da bola; quando você treina, ela cria vibrações adicionais e “tensiona” os músculos. 
Os experientes precisam de bolas menores, na maioria das vezes ficam sem um centro de gravidade deslocado, sem um monte e são mais pesadas. Músculos terão que trabalhar mais, porque são menores. 

Qual é o material? 
Bolas de silicone – macias e aveludadas ao toque. Material hipoalergênico impecável, cuidados despretensiosos. Não absorva graxa e descarga. Adequado para uso prolongado. Durável e durável. 

Metal – geralmente sólido e pesado. Perfeitamente suave. Eles podem estar em um monte, mas podem ficar sem ele. Por causa do peso, elas são adequadas apenas para meninas experientes, porque você precisa fazer o máximo esforço para mantê-las. Despretensioso em sair.

As bolas de vidro são lisas e bonitas 🙂 Essas bolas também são mais adequadas para meninas experientes, porque não têm um centro de gravidade alterado. Geralmente eles são feitos de pequeno diâmetro, podem estar no engate, podem ficar sem ele. Feito de borossilicato, ou seja, vidro temperado, é difícil de quebrar. 

Bolas de plástico – a opção mais econômica e fácil. Essas bolas são geralmente usadas pela “primeira vez” para entender como tudo funciona. De vida curta, também caracterizada por uma limpeza laboriosa. No ajuste “teste”. 

 

Quais bolas escolher para iniciantes? 
Suas primeiras bolas devem ser bem grandes e leves. A faixa de diâmetro adequado é de 3-3,8 cm. Se você nunca teve bolas, mas teve parto, sua opção é de 3,5 a 4 cm. Se você nunca trabalhou com bolas e não tem filhos, aconselhamos olhe para um diâmetro de 3 cm 
Para aqueles que já experimentaram as bolas e têm alguma experiência, é necessário pegar bolas com um diâmetro de cerca de 2 cm, feitas de vidro ou metal. 
Como economizar em uma compra? 
Selecione as bolas no conjunto. Isso significa que este kit será suficiente para você em várias etapas do treinamento. Escolha seu kit:

A bola de Satisfyer é única , tem 3,8 cm de diâmetro e 61,9 g de peso, 82,1 g de 97,9 g, ideal para meninas que têm filhos.

A bola de Satisfyer é dupla , diâmetro – 3,4 cm Peso – 79,3 g, 114,1 g, 150,3 g Perfeitamente adequado para iniciantes e experientes. 

As bolas de satisfação são duplas , com um centro de gravidade deslocado – 3,4 cm – peso – 60 g, 75,6 g, 91,6 g – são exemplos do título das primeiras bolas para meninas que ainda não deram à luz. 

 

Esperamos que, após esta instrução, você não tenha mais dúvidas sobre a seleção de bolas. O principal: passamos de um diâmetro maior para um menor, de um peso leve passamos a pesado. Também é importante se exercitar regularmente. 

Bônus : o treinamento adicionalmente excita e dá uma sensação agradável. As bolas podem até ser “tomadas” 10 a 15 minutos antes do sexo e adicionalmente “aquecidas” 🙂

Se você tiver alguma dúvida, escreva para conversar ou acesse https://www.ssinvestimentos.com/tribulus-power-3-0-funciona/, e certamente escolheremos as bolas vaginais perfeitas.

PRIMEIRO SEXO. TRÊS PASSOS PARA O PRIMEIRO SEXO

PRIMEIRO SEXO. TRÊS PASSOS PARA O PRIMEIRO SEXO

PRIMEIRO SEXO. TRÊS PASSOS PARA O PRIMEIRO SEXO

Não há uma idéia clara de quando iniciar uma vida íntima. Tudo é muito individual e depende do desenvolvimento físico e mental. No entanto, médicos e psicólogos declaram por unanimidade que até os 16 anos de idade uma pessoa não é capaz de realizar a responsabilidade que recai sobre seus ombros com o primeiro sexo e é provável que obtenha experiência negativa. Isso pode afetá-lo mesmo depois de anos e prejudicar novos relacionamentos .

 

É muito importante, antes de decidir o primeiro sexo, pesar cuidadosamente os prós e contras. A decisão deve ser mútua. Não faça sexo para manter um homem ou provar aos pais que você já é adulto. Prazer que tal relacionamento não trará. Lembre-se de que o sexo é apenas parte do relacionamento entre um homem e uma mulher e, antes de começar, vale a pena conhecer-se melhor. Não importa o quão banal possa parecer, mas a euforia do primeiro relacionamento pode ofuscar a mente. E em tenra idade, tudo parece global para a vida.

Quando você está começando a namorar, seu companheiro pode parecer perfeito. Você não percebe falhas, diferenças de pontos de vista ou mesmo intenções não muito sinceras. É difícil para uma pessoa inexperiente determinar imediatamente se é amor ou amor. E há uma enorme diferença entre esses dois sentimentos.

Sugerimos que você use algumas dicas para entender seus sentimentos:

O tempo é o melhor fator para testar seus verdadeiros sentimentos. Dê a si mesmo alguns meses antes de decidir sobre a intimidade. Às vezes, isso pode salvá-lo de um erro fatal.

Converse com seu parceiro para ver se você tem um futuro em comum e se realmente entende a essência do relacionamento.

Olhe para o escolhido de lado, com um olhar objetivo. Pode valer a pena pedir uma opinião de alguém em quem realmente confia.

 

Prepare-se para a sua primeira intimidade. Discuta todos os detalhes e não esqueça o equipamento de proteção. Deixe sua decisão ser informada e séria.

De fato, às vezes não é fácil decidir sobre o primeiro sexo e não importa quantos anos você tem, 16 ou 22 anos. Afinal, não se trata de idade, mas de prontidão para esse relacionamento. Por isso, preparamos para você três etapas principais para o primeiro sexo.

Etapa 1. O lugar certo

O primeiro sexo que você lembrará por toda a vida, e não se trata de sensações físicas. Mesmo depois de muitos anos, você se lembrará do primeiro parceiro sexual e de todos os mínimos detalhes da sua intimidade. Escolha um lugar que você terá prazer em lembrar. Deve ser confortável, quente e aconchegante. Em tal situação, você provavelmente se sentirá desconfortável e envergonhado, de modo que o crepúsculo iluminado pelo brilho de uma vela e pétalas de flores lhe dará confiança na decisão correta.

Etapa 2. A pessoa certa

Esta etapa significa que você escolhe uma pessoa que permanecerá para sempre em sua memória. Mesmo se você se separar depois de muitos anos, é o primeiro parceiro sexual que se tornará sua medida de todos os subsequentes. Você vai comparar com ele, mesmo que você realmente não queira isso. Portanto, deixe de lado as emoções e a atração física e responda à pergunta principal: “Quero dar a essa pessoa um pedaço da minha alma”. Se você não tiver a menor dúvida, então a sua escolha está certa.

 

Etapa 3. Hora certa

Como dissemos anteriormente, não há tempo certo e errado para o primeiro sexo. Portanto, você mesmo precisa determinar sua disponibilidade para proximidade. Vale lembrar que fisicamente meninas e meninos se desenvolvem de maneira diferente. Os primeiros crescem mais rápido, mas esse processo é tranquilo. É por isso que a necessidade deles por sexo é muito menor. Os homens crescem muito acentuadamente, os hormônios estão em fúria e é necessário diminuir a tensão sexual. Escute seu corpo, o que isso lhe diz? Considere o fato de que, se você começar a fazer sexo cedo demais, provavelmente não sentirá prazer sexual. Esses momentos aparecem com o tempo.

A coisa mais importante que queremos desejar a todos os casais que decidiram pela primeira proximidade é a segurança. Proteja-se e cuide-se. E experimentem Zyndrox.

Como comer doces e perder peso: receita Ducane

Como comer doces e perder peso: receita Ducane

Como comer doces e perder peso: receita DucaneO Dr. Ducan criou uma sobremesa de baixa caloria, a White Madness, especificamente para aqueles que seguem calorias.

Segundo o médico francês Pierre Ducane, a dieta não deve ser sinônimo de sofrimento e restrições severas. E como prova disso, sua invenção culinária pessoal, uma sobremesa com o nome excêntrico “Loucura Branca” – é incrivelmente doce, mas ao mesmo tempo baixa em calorias.

Os ingredientes

  • 4 limões, raspas de limão,
  • 2 folhas de gelatina
  • 100 g de queijo cottage cremoso e macio com um teor de gordura de 0%,
  • 2 colheres de sopa. eu estévia cristalina,
  • 2 claras de ovos
  • uma pitada de sal.

Cozinhar

Esprema o suco de quatro limões e rale a casca de um deles.

Coloque as folhas de gelatina em uma tigela com água fria por alguns minutos para fazer crescer. Depois escorra a água.

Aqueça o suco de limão em uma panela pequena, adicione gelatina, queijo cottage e estévia (substituto do açúcar em pó).

Bata as claras em uma espuma grossa, adicionando uma pitada de sal e misture delicadamente as duas misturas.

Despeje a mistura em um molde de silicone e leve à geladeira por pelo menos duas horas.

Uma deliciosa sobremesa diet, de acordo com a receita do Dr. Ducan, está pronta! Associe a sua dieta Fit Gold.

Como parar de comer açúcar: 5 substitutos de plantas

Falamos em detalhes sobre como parar de comer açúcar e não ficar sem doces.

A sacarose doce, conhecida como açúcar comum, está rapidamente perdendo terreno em nossas mesas. Teme-se que em breve os produtores de porcelana comecem a vender chá e café sem tigelas de açúcar! Não, a humanidade não deixou de amar os doces, mas o açúcar tem concorrentes sérios, cuja utilização é sem consequências na forma de diabetes ou obesidade.

Stevia

O competidor número um é a estévia. Mais precisamente, um modesto representante do numeroso gênero Stevia é a planta Stevia rebaudiana Bertoni. Existem lendas sobre essa “grama de mel” da América Latina. Alegadamente, há muito tempo, nos felizes tempos pré-colombianos, foram os índios Stevia que adicionaram o companheiro à sua bebida favorita. Se é verdade ou não, não perguntaremos mais aos antigos índios, mas os japoneses modernos estão à frente de todo o planeta no uso desse substituto do açúcar. O Japão responde por 40% do mercado total de estévia. Por que é melhor que açúcar? Em primeiro lugar, eles não engordam dela. Estritamente falando, a estévia não é realmente absorvida pelo corpo, apenas nos torna doces e depois é removida. Em segundo lugar, é mais doce que a sacarose. No entanto, você ainda tem que pagar pelo prazer. Além da doçura, a estévia também possui um gosto bastante peculiar, ao qual nem todos podem se acostumar. Você pode “mascarar” esse sabor com frutas, nozes, queijo cottage ou especiarias. Sim, e não tente bater as claras em ovo com stevia, nada resultará disso.

Você pode comprar estévia na forma de um extrato – esteviosídeo ou simplesmente na forma seca. No entanto, alguns preferem cultivá-lo por conta própria em uma panela no peitoril da janela.

Xarope de alcachofra de Jerusalém

A alcachofra de Jerusalém ou pêra de barro iniciou uma procissão vitoriosa nas cozinhas dos gulosos, protegendo sua saúde há relativamente pouco tempo. Enquanto isso, a alcachofra de Jerusalém é conhecida há vários séculos e é chamada assim em memória da tribo indiana “Tupinamba”. Esta planta também veio do exterior. Eles tentaram cultivar uma pêra de barro nos anos 30 da União Soviética, mas acabou que a colheita está mal armazenada, de modo que agora a alcachofra de Jerusalém pode ser encontrada apenas em jardins particulares. Mas então ocorreu à mente de alguém: não armazenar a colheita, mas fazer um xarope delicioso com um índice glicêmico muito baixo (mais baixo apenas para estévia). Quanto à aplicação, o xarope pode ser adicionado a qualquer bebida, prepare seus pratos favoritos. Sempre que o açúcar é apropriado, o xarope faz o melhor. Tem gosto de mel, e as crianças realmente gostam. Este produto é ideal para diabéticos, pois contém inulina (não deve ser confundida com insulina) – fibra alimentar, que não nos obriga a nada, não é digerida, não é absorvida, mas simplesmente deixa um sabor agradável em si. Contras em Jerusalém xarope de alcachofra ainda não foi notado.

Xilitol

O xilitol ou xilitol como substituto do açúcar é utilizado há muito tempo, inclusive na indústria de alimentos. No entanto, é familiar ao público principalmente em combinação com chiclete. Diz-se que ele é amigável ao esmalte dos dentes. Este pó branco doce é feito de madeira de bétula, o que não deve surpreender aqueles que experimentaram a seiva de bétula. Tem um gosto bom e esfria um pouco a língua. Diabéticos usam xilitol desde meados do  século XIX séculos, e agora eles se juntam àqueles que querem perder peso. É verdade que as calorias do xilitol não são menores que a sacarose, mas ninguém pode comer mais de 50 gramas por dia com impunidade – ocorre um efeito laxante muito perceptível. Além da doçura, esta substância interessante também possui propriedades bactericidas. Se um pedaço de carne for processado com uma solução de xilitol, ele não perderá o frescor dentro de duas semanas de armazenamento a uma temperatura de 0 a 5 graus. E, a propósito, o próprio corpo humano produz um pouco de xilitol, então não haverá rejeição, o principal é não exceder a dose!

O xilitol pode ser adquirido no aplicativo.

Xarope de alfarroba

O xarope de alfarroba é mais conhecido em nosso país como uma cura para tosse e doenças gastrointestinais ; além disso, recomenda-se tomá-lo para distúrbios nervosos. E na Grécia, por exemplo, não apenas o xarope, mas também os frutos da alfarrobeira são um tratamento tradicional. E nos hieróglifos egípcios antigos, a imagem de uma vagem de alfarroba é equivalente à palavra “doce”. Essas cápsulas têm seu próprio sabor distinto, o que lembra alguém de chocolate, café de alguém. Na Grécia, o xarope é usado da mesma maneira que o nosso mel – eles o tratam e as panquecas são regadas. Ele não tem contra-indicações, a menos que alguém simplesmente não goste. Aqui está João Batista, segundo a lenda, apenas os frutos da alfarrobeira e comiam no seu deserto. Assim, na Espanha e na Itália, eles são chamados de “pão de São João”.

Açúcar de palma

O açúcar de palma é realmente gostoso. Obviamente, é muito calórico, mas é com sua ajuda que é aconselhável se livrar do vício em açúcar. Mudar do “inimigo branco” para o açúcar de palma é bastante simples. Este último é elementar mais saboroso e também mais exótico. Para obter açúcar de palma, pessoas especialmente treinadas escalam palmeiras altas, fazem cortes em inflorescências e consertam recipientes para coletar néctar sob elas. E então, se os colecionadores conseguirem descer ao chão sem problemas, o néctar será evaporado até que seja obtido um maravilhoso produto marrom dourado com aroma e sabor a caramelo. É adicionado a muitos pratos asiáticos, com ele você pode beber chá e café. E os nutrientes do açúcar de palma simplesmente não são medidos. Uma colher de chá de açúcar de palma contém 5 mg de cálcio, 3 mg de fósforo, 8 mg de magnésio, 48 mg de potássio, 0,5 mg de ferro, bem como uma certa quantidade de zinco, cobre, tiamina, riboflavina e niacina. A refinaria está apenas descansando. Alguns monges budistas comem apenas uma vez por dia – até o meio dia, e outras vezes podem comer açúcar de palma. Esta não é a melhor recomendação??

Tornou-se conhecido como a abstinência sexual prejudica a saúde

Tornou-se conhecido como a abstinência sexual prejudica a saúde

Tornou-se conhecido como a abstinência sexual prejudica a saúde

Em geral, excesso de sexo e sua falta / ausência são igualmente prejudiciais à saúde.

Um pequeno número de atos sexuais ou sua ausência causam certo dano ao corpo humano.

A mensagem correspondente foi publicada pelos jornalistas do portal WomanHit . O principal problema de falta / ausência de sexo nos homens é a impotência sexual.

As mulheres, especialmente aquelas que atingiram a idade fértil (ou seja, aquelas que são capazes de dar à luz filhos – “Glavred”) têm dois problemas principais associados à abstinência: a) a menstruação pode ser mais dolorosa; b) todo o ciclo menstrual é capaz de mudar radicalmente.

Além disso, do ponto de vista psicológico, a abstinência prolongada, em alguns casos, coloca as mulheres em estado de estresse ou leva à ninfomania (desejo descontrolado de várias relações sexuais) e a várias perversões na esfera sexual.

Lembre-se, anteriormente, os pesquisadores chamaram os perigos da falta de sexo.

A abstinência leva a problemas de saúde e também viola a psique, dizem os especialistas.

Segundo a psicoterapeuta Sari Cooper, sem se envolver regularmente em intimidade, uma mulher se torna mais letárgica. Com o tempo, isso se torna um hábito, então eles não querem fazer sexo. Além disso, Cooper observou que algumas meninas incluem o regime “rejeitar todas as relações, ficar fora de si”.

O psicólogo-psicoterapeuta acrescentou que, quando fazem sexo, fazem contato “pele com pele”. Tal toque um no outro faz você desfrutar de dois lados.

Sari Cooper observou que, através das relações sexuais, os parceiros regulam seu humor entre si.

O terapeuta sabe que, quanto menos uma mulher faz sexo, mais fina é a parede vaginal. Portanto, será extremamente difícil voltar à intimidade regular.

Os pesquisadores observam que, na ausência de sexo, é produzido o hormônio do estresse cortisol.

Após um longo trabalho, um grupo de pesquisadores americanos conseguiu estabelecer que a abstinência prolongada do sexo causa consequências extremamente negativas.

De acordo com cientistas publicados na mídia especializada ocidental, o estresse nervoso causado pela “falta de intimidade” é mais prejudicial à saúde – já que uma pessoa não pode relaxar e perder emoções negativas através das relações sexuais.

Além disso, a abstinência sexual agrava o sistema imunológico e, como resultado, o corpo é muito mais suscetível a várias doenças sazonais. Além disso, sem sexo, uma pessoa se torna extremamente vulnerável ao estresse – um companheiro constante do habitante moderno da Terra.

Os benefícios da abstinência

Segundo muitos cientistas, a abstinência ajuda a economizar a energia necessária para realizar o potencial de uma pessoa, por exemplo, essa energia economizada pode ser muito útil em projetos de trabalho, criatividade ou atividades educacionais. Você já deve ter ouvido falar que artistas e atletas tentam abster-se de relações sexuais antes de um evento importante que requer um feedback sério.

Existem razões mais convincentes. Os homens devem restringir o ardor se a vida sexual for muito ativa, pois as relações sexuais constantes levam ao desenvolvimento de distúrbios mentais e até neurose. Além disso, contatos freqüentes afetam a capacidade reprodutiva dos homens: simplesmente diminui.

Prejuízo da abstinência

Se, em tenra idade, a abstinência é um estado completamente natural e desaparece com a idade, para um adulto, uma longa abstinência pode se tornar um problema real que apenas um especialista pode ajudar.

O principal problema de abstinência nos homens é a disfunção erétil. Para isso é indicado HotGel.

5 hábitos matinais que farão você nunca perder peso

5 hábitos matinais que farão você nunca perder peso

5 hábitos matinais que farão você nunca perder peso

Suspeitamos que você não tenha idéia de como alguns hábitos matinais podem arruinar sua figura. Nós dizemos o que!

Pulando cobrança

De modo algum, pedimos que você comece a manhã com uma maratona ou treinamento de força no espírito de Mike Tyson. Mas um pouco de aquecimento não vai doer. Faça um programa de exercícios com antecedência – você sempre pode encontrar opções rápidas e eficazes no YouTube com base na parte do corpo que deseja ajustar. De manhã, basta ligar o vídeo e repetir rapidamente os exercícios. Prometemos que você sentirá uma onda de força e não se arrependerá por não ter dormido por 5 minutos. Seu corpo vai acordar e trabalhar mais rápido, o que significa que ele digerirá tudo o que é consumido em um dia.

Café com leite duplo

Apressamo-nos a incomodar aqueles que estão acostumados a começar a manhã com uma xícara de café aromático acabado de fazer com espuma de leite. Esta é uma bebida pesada: para digeri-la, seu corpo terá que se esforçar muito. Então, ele estará ocupado com isso, e não com a comida que receberá mais tarde. E o que isso levará? É isso mesmo, com quilos extras!

Pensamento negativo

Ouvimos dizer que existem pessoas incríveis que amam a manhã e acordam alegres e alegres. Se você quiser, não quer, mas precisa se juntar às fileiras deles. Para fazer isso, você precisa aprender a se concentrar e destacar as coisas certas. Sempre há algo de bom em qualquer dia ruim. Se você começar o dia com pensamentos positivos, o nível de estresse diminuirá significativamente e você não desejará mais entupir sua ansiedade com rosquinhas e outras coisas desagradáveis. 

Suco embalado

Se você leu o parágrafo sobre café com leite duplo e, sem hesitar, decidiu substituí-lo por suco, estamos aqui para avisá-lo: não há necessidade. Sucos embalados com sucos reais têm apenas uma interseção – o nome. E assim, é apenas um pó de origem duvidosa, diluído em água (também, aliás, de origem duvidosa). Portanto, se você decidir beber suco, é melhor comprar um espremedor para ter certeza de sua qualidade. Ou, se isso não for possível (ele faz barulho como um foguete durante a decolagem, pode não ser agradável para sua casa), escolha sucos espremidos diretamente em garrafas de vidro.

Sanduíches

Mas é isso que o afasta o máximo possível da figura dos sonhos. Especialmente se você escolher pão branco e fresco para sanduíches. Em vez de uma carga de energia, você fornece ao corpo uma porção de calorias vazias, que são depositadas na cintura e nos quadris. Comece a manhã com cereais, diversificando-os com frutas e bagas.

Com base em materiais: Easy Belt

Dieta cretense: receitas para uma dieta mediterrânea sem privar-se

Dieta cretense: receitas para uma dieta mediterrânea sem privar-se

Dieta cretense: receitas para uma dieta mediterrânea sem privar-seA dieta mediterrânea, ou dieta cretense, é uma das mais populares do mundo há várias décadas. Seus muitos benefícios à saúde são agora reconhecidos pela comunidade científica. Longe de uma dieta restritiva, a dieta mediterrânea oferece muitas possibilidades de cozimento. Neste artigo, descubra a dieta mediterrânea, receitas e dicas para praticá-la todos os dias.

Qual é a dieta mediterrânea?

A dieta mediterrânea, ou cretense, é uma dieta que é diretamente inspirada pela dieta dos povos ao redor do Mediterrâneo. Esta dieta vegetariana é muito diversificada e baseia-se, sobretudo, no consumo de plantas e gorduras de qualidade. 

Alimentos a favor da dieta cretense: 

  • Frutas e legumes da estação
  • Grão inteiro 
  • Gorduras vegetais de qualidade: azeite ou óleo de colza
  • Leguminosas, oleaginosas e sementes 
  • Peixe oleoso e magro 
  • Queijo e queijo de ovelha 
  • Especiarias, ervas e ervas frescas 
  • Consumo moderado de vinho tinto 

Alimentos a limitar como parte da dieta mediterrânea: 

  • Cereais refinados (pão branco, massas clássicas, etc.)
  • Produtos doces e gordurosos 
  • Pratos industriais 
  • Gorduras saturadas e trans 
  • Carnes vermelhas, carnes frias 
  • Manteiga, nata 
  • Carnes magras e ovos

Quais são os benefícios de saúde da dieta cretense?

Devido ao grande consumo de vegetais e gorduras insaturadas, a dieta cretense é rica em micronutrientes essenciais para o corpo. Além disso, numerosos estudos demonstram a extensão de seus interesses em saúde. De fato, permite: 

  • Proteger o sistema cardiovascular 
  • Retardando o processo de aterosclerose
  • Promover a conquista e manutenção de um peso saudável 
  • Regular o colesterol 
  • Regular o açúcar no sangue 
  • Prevenção de patologias ligadas ao envelhecimento 
  • Proteger o sistema nervoso contra certas patologias neurodegenerativas 
  • Reduzir o risco de câncer 
  • Aumentar a expectativa de vida 

Observe que, mesmo que o objetivo principal da dieta mediterrânea não seja a perda de peso, naturalmente ajuda a manter um peso saudável e evitar o excesso de peso. De fato, sua grande riqueza em alimentos com baixa densidade de energia faz com que seja uma dieta ideal para manter a linha enquanto permanece em boa saúde.

Dieta cretense: receitas e idéias para o café da manhã

Na dieta cretense, o café da manhã é uma refeição importante do dia. Ele permite que você comece bem o dia e quebre a noite rapidamente com um bom suprimento de nutrientes. Idealmente, esta refeição consiste em uma fruta, um produto lácteo e uma fonte de lipídios de qualidade. 

Como exemplo, aqui estão algumas idéias de receitas e menus para um café da manhã em Creta: 

  • Sementes de Chia, leite de ovelha e pudim de frutas vermelhas 
  • Torrada integral com hummus e sementes de linho 
  • Pão integral, queijo de ovelha e 1/2 abacate 
  • Iogurte de ovelha com peras, mel e amêndoas 
  • Smoothie de frutas da estação e muesli com aveia e avelãs 

Dieta cretense: receita de iogurte de ovelha com mel e amêndoas 

Para 1 pessoa 

  • 120 g de iogurte de ovelha 
  • 30 g de muesli sem açúcar
  • 1 colher de chá. mel 
  • 1 colher de chá. azeite de qualidade 
  • O suco de um quarto de limão 
  • 100 a 125 g de pera 
  • Uma dúzia de amêndoas 
  • Uma pitada de canela 

Preparação 

  1. Primeiro, para fazer esta receita cretense, comece lavando e descascando a pera. Em seguida, corte-o em cubos pequenos. Misture com canela e suco de limão.
  2. Em uma tigela, misture o iogurte de ovelha com mel e azeite. Neste ponto, você precisa obter uma mistura homogênea. 
  3. Em cima, arrume a pera em cubos, o muesli e as amêndoas picadas. Acompanhe esta receita com uma bebida quente sem açúcar para um café da manhã perfeito!

Dieta mediterrânea: receitas e idéias de menu para almoço e jantar

Na dieta mediterrânea, as receitas para almoço e jantar são as mesmas. Durante essas duas refeições, é importante destacar os vegetais frescos e sazonais, além de grãos integrais e proteínas vegetais. Além disso, é recomendável alternar entre plantas cozidas e cruas para maximizar a ingestão de nutrientes essenciais.

Aqui estão algumas idéias de receitas para uma refeição bem-sucedida de Creta: 

  Exemplo 1 Exemplo 2  Exemplo 3
Entrada Salada grega com queijo feta e azeitonas pretas  Hummus de grão de bico e palitos de vegetais crus  Sopa de legumes grelhada com azeite e sementes de abóbora
Apartamento  Legumes recheados com quinoa e salmão  Frango com iogurte, limão e manjericão

Arroz integral e brócolis

Moussaka leve de berinjela e tomate 
Sobremesa Compota caseira com baunilha Ananás assado no forno  Iogurte de ovelha com frutas vermelhas e amêndoas 

 

Dieta mediterrânea: receita de legumes recheados com quinoa e salmão 

Para 2 pessoas 

  • 1 pimentão amarelo + 1 metade 
  • 2 tomates recheados 
  • 80 g de quinoa crua 
  • 70 g de queijo de cabra fresco
  • 180 g de salmão fresco 
  • 1 dente de alho 
  • 1/2 cebola vermelha 
  • Um monte de cebolinha 
  • 1 colher de chá. azeite de qualidade 
  • 1/2 limão
  • Sal, pimenta

Preparação 

  1. Primeiro, para fazer a receita cretense de legumes recheados com quinoa e salmão, comece cozinhando a quinoa seguindo as instruções na parte de trás da embalagem.
  2. Em seguida, esmague o dente de alho e pique finamente a cebola roxa. Lave e corte a pimenta amarela em cubos pequenos. Livro.
  3. Lave e retire o tomate e o restante do pimentão amarelo. Em seguida, corte o pimentão amarelo em 2 longitudinalmente. Atenção, guarde a polpa do tomate que será usada posteriormente na receita.
  4. Em uma panela, aqueça o azeite e junte a cebola e o alho. Brown os legumes por alguns minutos. Em seguida, adicione a pimenta e cozinhe por dez minutos em fogo médio. No final do cozimento, adicione a quinoa, o suco de limão, a cebolinha picada e a polpa de tomate previamente reservada. Também incluem o queijo de cabra fresco picado. Sal e pimenta.
  5. Em seguida, corte o salmão em pequenos dados e misture-os com o recheio de quinoa e queijo de cabra.
  6. Finalmente, decore os tomates e as metades de pimenta com este recheio e asse por 25 a 30 minutos a 180 ° C (th.6). Sirva seus legumes recheados com quinoa quente com uma salada verde. 

Redação: Sinelim 360.

Disfunção sexual masculina

Disfunção sexual masculina

Disfunção sexual masculina

As disfunções sexuais e distúrbios do desejo pode afetar a todos, homens e mulheres e em qualquer idade. A sexualidade deveria estar cumprindo pode então pesam sobre os ombros de um casal.

Qualquer que seja o problema, muitas vezes é difícil discernir o que está associado a uma deficiência física do que é psicológico . Idéias, pensamentos e sentimentos são tão importantes quanto as manifestações físicas.

Principais formas de disfunção sexual masculina

Disfunção erétil. A disfunção erétil pode ser diagnosticada quando você tem uma incapacidade repetida de obter uma ereção ou mantê-lao suficiente durante o coito. Não deve ser confundida com falha de ereção isolada ou ocasional que, embora freqüentemente experimentada de maneira irritante, é comum e pode ocorrer em qualquer homem com boa saúde física e mental. A grande maioria dos homens experimenta esses períodos um dia ou outro sem que sua vida ou a de seu parceiro sejam perturbadas. A disfunção erétil afeta aproximadamente 20% dos homens de 50 a 59 anos, proporção que aumenta com a idade e a ocorrência de doenças com o avanço da idade. O fato é que um homem saudável pode permanecer sexualmente ativo ao longo de sua vida.

Diminuição do desejo. A quebra do desejo sexual afeta homens e mulheres. Uma multiplicidade de fatores pode afetar o desejo. Hormônios, medicamentos, saúde, depressão, ansiedade, relacionamento, cultura, valores, formação econômica e social são alguns deles. De fato, um verdadeiro distúrbio do desejo é diagnosticado quando a queda da libido ocorre sem motivo aparente e persiste com o tempo. Os fatores envolvidos na disfunção erétil também podem alterar o gosto pela atividade sexual.

Ejaculação precoce. Pode-se diagnosticar esse distúrbio sexual quando, de maneira sistemática e descontrolada, o homem ejacula muito rapidamente, antes que ele o deseje, e de maneira sistemática, às vezes mesmo antes de ter penetrado em seu parceiro. O fenômeno também pode estar presente ou não durante a masturbação. Novamente, essa situação pode ocasionalmente surgir em um homem normal e saudável; a maioria dos homens, mais cedo ou mais tarde, ejacula rapidamente, bem antes da hora em que gostariam. Em um homem que sofre de ejaculação precoce, o fenômeno não é ocasional, constitui uma constante . Esse distúrbio sexual afeta cerca de um terço dos homens,

Ejaculação retardada ou anejaculação. O homem que tem dificuldade em ejacular, só consegue se o coito for muito longo ou uniforme, ele nunca conseguirá ejacular (anejaculação). A frequência desse distúrbio está aumentando. Pode ser devido a problemas de saúde (diabetes, doenças neurológicas, etc.) ou à ingestão de certos medicamentos, em particular antidepressivos. Em outros casos, está ligada à restrição psíquica, à falta de desapego ou ao consumo excessivo de imagens X, fazendo com que a excitação suba de uma maneira específica que não é encontrada em um relacionamento de casal.

A evolução da sexualidade com a idade

Pode ser reconfortante saber que, para a maioria das pessoas, todos os mecanismos fisiológicos para alcançar a satisfação sexual estão presentes em todas as idades. não importa a idade. Além disso, ser sexualmente ativo contribui para uma boa saúde física., o que aumenta a longevidade e mantém um bom funcionamento sexual. No entanto, às vezes os casais passam por um período de adaptação em torno da aposentadoria, levando-os a adaptar sua sexualidade. Ter expectativas irreais de desempenho sexual pode impedir essa adaptação. É normal que com a idade ocorra uma evolução: a ereção pode ser mais lenta e menos rígida; e que a excitação sexual que ocorre mais lentamente requer uma estimulação mais direta do parceiro.

Estados ou situações na origem de disfunções sexuais

Entre os principais:

Problemas de saúde física. Vários problemas de saúde podem causar disfunção erétil e, às vezes, menor libido .

  • Diabetes: o excesso de glicose no sangue afeta os mecanismos de ereção;
  • Problemas cardíacos ou aterosclerose (formação de placas na parede das artérias, que diminuem o diâmetro);
  • Pressão alta;
  • Sobrepeso ou obesidade;
  • Doença neurológica crônica (doença de Parkinson, esclerose múltipla, etc.);
  • Depressão;
  • Deficiência androgênica: distúrbio hormonal que causa uma diminuição dos chamados hormônios androgênicos (da família da testosterona), hormônios essenciais ao funcionamento do desejo, excitação e ereção.
  • Lesão medular após um acidente, dependendo da localização e gravidade da lesão. Por exemplo, uma lesão na altura do pescoço pode alterar a ereção ligada ao desejo, mas preservar a ereção reflexa, ligada a um centro reflexo localizado na região lombar.

Medicação ou tratamento. Certos tratamentos ( por exemplo, hiperplasia prostática benigna ) ou medicamentos (certos antidepressivos, anti-histamínicos e medicamentos para pressão alta, em particular) atuam na capacidade de ter uma ereção ou no desejo sexual.

Tabagismo, abuso de álcool ou drogas. Eles podem contribuir para a disfunção erétil ou dificuldade na ejaculação.

Dificuldades no casal. Conflitos não resolvidos com o parceiro geralmente afetam o desejo de se envolver em relações sexuais e deixar ir intimamente com o parceiro.

A homossexualidade latente ou não reconhecida pode ter consequências no curso das relações sexuais.

Estresse, depressão, ansiedade. A tensão nervosa gerada por preocupações (preocupações relacionadas ao trabalho, família, dificuldades financeiras, histórico pessoal, etc.), ansiedade e depressão muitas vezes reduz a energia e o desejo sexual. Também pode haver apreensão sobre o sexo, devido a más experiências anteriores ou ao medo de fracassar, chamado ansiedade de desempenho .

Em caso de ejaculação precoce . Sua origem geralmente envolve um conjunto de fatores, cujo fator essencial é a falta de aprendizado das habilidades necessárias para retardar a ejaculação. Outros fatores provavelmente estão envolvidos, genética, hipersensibilidade do pênis, ansiedade relacionada ao desempenho sexual ou dificuldades de relacionamento com o parceiro.

Disfunção erétil

  • Incapacidade ou dificuldade constante em obter uma ereção;
  • Ereção não firme o suficiente para permitir a penetração;
  • Incapacidade de manter uma ereção após a penetração.

Desejo diminuído

  • Desaparecimento inexplicado e prolongado do desejo sexual;
  • Às vezes repulsa sistemática por atividades sexuais. Nesse caso, é mais um bloqueio sexual do que uma perda de desejo sexual.

Ejaculação precoce

  • A ejaculação ocorre após muito pouca estimulação, às vezes antes da penetração;
  • Ejaculação que ocorre sistematicamente ou quase 1 minuto ou menos após a penetração; (ainda podemos falar de ejaculação precoce quando a relação sexual dura menos de 3 minutos após a penetração)
  • Incapacidade de atrasar a ejaculação.

Pessoas em risco

É provável que todos os homens experimentem uma diminuição na satisfação sexual durante a vida devido a uma ou outra das dificuldades descritas nesta folha. Os homens em maior risco são:

– Homens tomando medicação,
– Homens sedentários (sem exercício físico),
– Homens usando tabaco (catastrófico para ereção), excesso de álcool ou outras drogas.
– Homens que sofrem de diabetes,
– Homens que sofrem de uma doença neurológica,
– Homens que sofrem de excesso de colesterol,
– Homens que sofrem de pressão alta,
– Homens que sofreram um acidente na pelve.
– Homens mais velhos, porque correm maior risco de ter doenças ou drogas, não é a idade em si que é prejudicial.
– Homens tendo um relacionamento difícil,
– Homens sem autoconfiança,
– Homens que sofrem de ansiedade ou depressão,
– Homens com uma dieta desequilibrada (poucas frutas e legumes, muita gordura e açúcar),
– Homens com sobrepeso ou obesidade.

Fatores de risco

Veja a lista de possíveis causas acima.

Prevenção

Medidas preventivas básicas
Como  as disfunções sexuais  geralmente são causadas por má  circulação arterial , é importante limitar os fatores de risco para distúrbios cardiovasculares, principalmente garantindo a manutenção de bons lipídios no sangue (consulte nossos conselhos na ficha de Hipercolesterolemia). Da mesma forma, homens com pressão alta devem receber tratamento, enquanto aqueles com diabetes devem manter os níveis de açúcar no sangue o mais próximo possível do normal.

Manter a boa saúde torna possível colocar todas as chances do lado dele para ter relações sexuais satisfatórias.

  • Limitar o consumo de álcool;
  • Pare de fumar (veja nossa ficha de fumantes);
  • Exercite-se regularmente;
  • Mantenha um peso correto;
  • Melhore sua capacidade de combater o estresse;
  • Durma o suficiente;
  • Trate depressão ou ansiedade, se necessário;
  • Como as relações sexuais estão ligadas não apenas a fatores físicos, mas também psicológicos, qualquer pessoa que deseje atuar na prevenção não deve excluir fatores emocionais e de saúde relacional. Assim,  a terapia sexual  pode ser indicada em caso de preocupações persistentes ou desconforto. Procure assistência médica, se necessário.

Tratamentos médicos para disfunção sexual

Importante . Se uma disfunção erétil ocorrer repetidamente em um homem com mais de 50 anos, deve ser informada a um médico, porque pode ser um precursor de outro problema de saúde a ser tratado (problema cardíaco, diabetes mal controlado, etc. ) De fato, as artérias sexuais são de diâmetro muito pequeno, quando possuem uma largura reduzida, que envolve um distúrbio da ereção (o sangue não chega mais ao pênis) e se fala em sintoma sentinela: dois ou três anos depois, as artérias do cérebro ou do coração também podem ser estreitadas. É por isso que uma avaliação cardiovascular é essencial em homens acima de 50 anos com disfunção erétil repetida.

Disfunção erétil

A maioria dos homens tratados por disfunção erétil consegue retornar à sexualidade satisfatória. Para fazer isso, a causa (s) da disfunção e os fatores de risco devem ser identificados por um médico.

No caso de doença subjacente, ela será tratada e o homem receberá paralelamente um tratamento para melhorar sua função erétil.

Se a disfunção não está ligado a um problema de saúde específico, o tratamento pode incluir melhoradas estilos de vida (ver secção Prevenção), uma terapia comportamental cognitiva ou uma consulta sexologist (ver abaixo Sexotherapy) e frequentemente tratamento com drogas.

Terapia comportamental cognitiva

Essa abordagem da psicoterapia individual ajuda a explorar e entender o problema, analisando em particular as cognições, ou seja, os pensamentos, expectativas e crenças da pessoa em relação à sexualidade. Esses pensamentos têm várias influências: experiências vividas, história da família, convenções sociais, etc. Por exemplo, um homem pode temer que a sexualidade termine com a idade e acreditar que uma experiência em que ele falha em obter uma ereção é um sinal de declínio permanente. Ele pode pensar que sua esposa está longe dele por esse motivo. Consulte um psicólogo ou sexólogo familiarizado com essa abordagem (consulte Terapia sexual abaixo).

Medicação

Sildenafil (Viagra®) e outro IPDE-5. Desde o final dos anos 90, os tratamentos de primeira linha para a disfunção erétil oral são contrariados pela administração oral: inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (IPDE-5) – sildenafil (Viagra®), vardenafil (Levitra) ®) e tadalafil (Cialis®) ou avanafil (Spedra®). Esta classe de medicamentos sujeitos a receita médica trabalha para relaxar os músculos das artérias do pênis. Isso aumenta o fluxo sanguíneo e permite a ereção quando há estimulação sexual. Assim, o IPDE-5 não é um estímulo afrodisíaco e sexualé necessário para o medicamento funcionar. Existem várias dosagens e durações de ação. Por exemplo, se a duração da ação é de 4 horas, há uma janela de ação de 4 horas durante a qual se pode ter uma ou mais relações sexuais (a ereção não dura 4 horas). Esses medicamentos são eficazes em 70% dos casos, mas são menos eficazes em doenças crônicas como o diabetes.
Os cons-indicações aplicam-se com o potencial para interacções medicamentosas. Pergunte ao seu médico.

Tratamento intra-uretral. Nos casos em que o IPDE-5 é ineficaz ou quando seu uso é contraindicado, o médico pode prescrever substâncias vasoativas (por exemplo, alprostadil) que o homem aprende a administrar-se na uretra na ponta do pênis 5 a 30 minutos antes da atividade sexual. Esses medicamentos são administrados na forma de mini-supositórios a serem introduzidos no meato urinário (dispositivo Muse®) ou creme (Vitaros®). É uma alternativa simples e interessante para os 30% de homens nos quais o medicamento em comprimidos é ineficaz.

Injeções penianas (injeções intracavernosas) .Este tratamento, disponível apenas mediante receita médica, desde o início dos anos 80, envolve a injeção de um medicamento (alprostadil) em um lado do pênis. Este medicamento funciona relaxando os músculos das artérias do pênis, o que aumenta o fluxo sanguíneo em 5 a 20 minutos. Com este tratamento, a rigidez do pênis é atingida mesmo na ausência de estimulação sexual e dura cerca de 1 hora. Este tratamento é utilizado cada vez mais em homens para os quais o tratamento em comprimidos, creme ou mini-supositório não é eficaz. Este tratamento é eficaz em 85% dos homens e é mais comum em homens que não respondem ao tratamento com medicamentos em comprimidos (Viagra® ou Sildenafil, Cialis®, Libid Gel, Cialis®, Levitra®, Spedra®), em creme (Vitaros®) ou em mini-supositórios (Muse®))

Testosterona Se a disfunção erétil for causada por hipogonadismo (causando uma queda anormal da testosterona) , para que a produção de hormônios sexuais pelos testículos seja baixa, o tratamento hormonal com testosterona pode ser considerado. No entanto, só é eficaz em um terço dos casos encontrar ereções funcionais.

Dispositivos de pênis. Quando os tratamentos acima não funcionam ou não são adequados, podem ser utilizados dispositivos mecânicos. Os anéis do pênis, cujo papel é apertar a base do pênis para manter uma ereção, podem ser eficazes sem as desvantagens das substâncias contidas nos medicamentos. Quando o anel peniano não é suficiente, a bomba de vácuo , também chamada de vácuo, cria um vácuo em um cilindro colocado ao redor do pênis, o que leva a uma ereção mantida por um anel elástico de compressão peniana deslizado na base do pênis. .

Implantes penianos. Existem também vários tipos de implantes penianos que requerem cirurgia para implantar permanentemente hastes infláveis ​​flexíveis no pênis. É uma solução extremamente eficaz quando as outras possibilidades não funcionam.

Desejo diminuído

Diante de uma diminuição do desejo sexual, a primeira coisa a fazer é um check-up médico, para rastrear os fatores de risco para o distúrbio do desejo, listar os medicamentos tomados, os procedimentos cirúrgicos realizados, as doenças crônicas presentes. Dependendo dessa avaliação, um tratamento ou vários tratamentos podem ser implementados. Além das dificuldades de desejo relacionadas a problemas médicos, podem estar presentes problemas psicológicos. O tratamento proposto consiste então em trabalho de terapia pessoal ou de casal.

terapia convencional consiste em um programa de consultas com um psiquiatra, psicólogo ou sexólogo em que trabalhamos para identificar bloqueios, medos, pensamentos disfuncionais, a fim de adotar as atitudes e comportamentos superá-los. Consulte Terapia cognitivo-comportamental e terapia sexual.

Ejaculação precoce

No caso de ejaculação precoce, geralmente são utilizados os serviços de um médico, que pode prescrever um medicamento destinado a retardar a ejaculação. É dapoxetina (Priligy®). Isso é válido quando a ejaculação é realmente muito rápida (menos de 1 minuto após a penetração). Paralelamente, é útil consultar um sexólogo ou psicólogo que use técnicas de aconselhamento e terapia comportamental. O sujeito e seu (ou seu) parceiro serão levados a praticar vários métodos de relaxamento e autocontrole, por exemplo, exercícios respiratórios destinados a reduzir a velocidade do aumento dos exercícios de excitação sexual e relaxamento muscular.

O médico pode ensinar a técnica do aperto (compressão da glande ou base do pênis), parar e ir ou reabilitação perineal pelos exercícios de Kegel , uma técnica que permite ao sujeito identificar o “ponto sem retorno” e controlar o desencadeamento do reflexo ejaculatório.

O uso de um preservativo ou creme anestésico reduzirá a sensibilidade do pênis, o que pode ajudar a retardar a ejaculação. No caso de usar creme anestésico, recomenda-se usar um preservativo para não entorpecer a vagina e facilitar a absorção do creme.

Doença de Peyronie

 

Terapia sexual

Quando um médico concorda com seu paciente que fatores psicológicos estão envolvidos em um ou outro tipo de disfunção sexual, ele geralmente aconselha consultar um sexólogo. A maioria dos sexólogos trabalha em escritórios particulares. Podem ser sessões individuais ou em casal. Essas sessões podem ajudar a acalmar a frustração e as tensões ou conflitos conjugais causados ​​pelas dificuldades vivenciadas na vida sexual. Eles também ajudarão a aumentar a auto-estima, que é frequentemente abusada nesses casos. Existem 5 abordagens principais na terapia sexual:

  • terapia comportamental cognitiva , que visa quebrar o ciclo de pensamentos negativos em relação à sexualidade, identificando esses pensamentos e tentar desarmá-las e mudança de comportamento.
  • abordagem de sistemas , que examina a interação dos cônjuges e seus efeitos na vida sexual;
  • abordagem analítica , que tenta resolver conflitos internos na raiz dos problemas sexuais, analisando a imaginação e as fantasias eróticas;
  • abordagem existencial , em que alguém leva a pessoa a descobrir suas percepções sobre suas dificuldades sexuais e a se conhecer melhor;
  • abordagem sexo corporal , que leva em conta as ligações inseparáveis ​​entre corpo, emoções e intelecto, e que visa uma sexualidade satisfatória, tanto no nível pessoal quanto no relacional.

Disfunção sexual masculina – opinião do nosso médico

Como parte de sua abordagem de qualidade, o Plena Saúde convida você a descobrir a opinião de um profissional de saúde. A Dra. Catherine Solano, sexóloga, dá sua opinião sobre a disfunção sexual masculina :

Estamos vivendo mais e mais e é uma coisa muito bonita. No entanto, nosso corpo está envelhecendo e somos obrigados a receber ajuda para continuar levando uma vida harmoniosa: óculos para close-up, implantes dentários, aparelhos auditivos … A sexualidade não está imune a essa evolução. Então, por que não buscar ajuda quando a sexualidade sofre com o avanço da idade?
O que me entristece como sexologista são os jovens que sofrem terrivelmente por falta de respeito pelo próprio corpo: fumam (demais!) Bebem (ainda demais), bebem (ainda demais), não fazem exercício, comem mal …
Se você deseja viver muito em harmonia sexual, respeite seu corpo, mime-o e ele agradecerá, continuando a proporcionar prazer sexual (além de boa saúde em outras áreas!)

 

Dra Catherine Solano

Dormir a primeira noite, boa ou má ideia?

Dormir a primeira noite, boa ou má ideia?

Dormir a primeira noite, boa ou má ideia?

Na primeira vez ou durante mais uma relação sexual, você deve dormir na primeira noite? Essa questão surge desde a adolescência e permanece na mente das mulheres ao longo de suas vidas. Ter ou não relações sexuais desde a primeira noite é uma questão que preocupa muito poucos homens, por outro lado.

Dormir na primeira noite: o que os homens dizem

Poucos homens se recusam a fazer sexo na primeira noite – embora exista. Por outro lado, muitas mulheres se contentam em seduzir, flertar e acabam abraçando a conquista de uma noite – possivelmente se entregando a algumas preliminares – sem ir mais longe e esperar por um segunda reunião. Por que tanta relutância?

Provavelmente porque a mulher que dorme na primeira noite é considerada uma garota fácil – até uma ninfomaníaca – enquanto seu colega masculino, por sua vez, passa por um sedutor irresistível. Em uma sociedade onde os costumes sexuais são liberados, essa observação ainda é válida? Vá dormir na primeira noite, o que os homens pensam?

Dormir na primeira noite é inaceitável para um relacionamento de longo prazo.

Os preconceitos de outra época ainda são válidos aos olhos de alguns homens: uma mulher que dorme no primeiro encontro é, se não uma garota de coração leve, uma garota fácil, uma ninfomaníaca ou qualquer outro termo vulgar conotado. . Portanto, se esses mesmos homens não hesitarem em consumir por ocasião de uma primeira reunião, eles apenas manterão do parceiro uma imagem de “golpe de noite” e não estarão dispostos a reiterar o relatório em quaisquer que sejam as formas.

Se ela dorme no primeiro “encontro”, ele imagina que ela faz o mesmo sistematicamente.

Além da má imagem que uma mulher que decide fazer sexo com um estranho pode enviar de volta, seu comportamento liberado sugere, no sentido de muitos homens, hábitos que eles vêem com um olho ruim. Dormir na primeira noite implica que a mulher tem um passado sexual muito denso. E daí? Assim, o homem, marcado por uma ideologia ancestral, quer um parceiro de vida cuja experiência anterior seja limitada.

A mulher liberada atrai.

Argumento para dormir na primeira noite, pelo contrário, o comportamento liberado do amante que não hesita em ceder ao seu desejo por sexo, qualquer que seja o grau de intimidade que ela mantém com o homem possa agradar. Dá a impressão de ser livre e, portanto, ousado e experiente. Sob essas condições, o homem espera uma relação sexual explosiva para o máximo prazer: essa promessa constitui uma atração importante.

Ao dormir a primeira noite leva a um relacionamento duradouro.

Os amantes podem se comunicar na cama, a relação sexual não os silencia. Nesse contexto, os parceiros de uma noite têm a oportunidade de revelar mais do que apenas sua anatomia ou suas proezas sexuais. E muitas vezes acontece que um amante desconhecido por uma noite se torna um parceiro de vida. 

Primeira vez na primeira noite, a favor ou contra?

Dormir na primeira noite em que a experiência sexual já é adquirida não tem as mesmas consequências de uma primeira vez. Quando os parceiros têm experiência suficiente para conhecer um ao outro e saber como obter prazer, dormir na primeira noite pode ser agradável e levar ao prazer físico. Por outro lado, pela primeira vez uma mulher pode ser, para alguns, dolorosa. Além disso, na medida em que a mulher é penetrada durante a relação sexual, ela tem menos controle do que o homem. Por esses motivos, a primeira vez que uma mulher exige para a maioria um clima de confiança que impeça isso de um estranho. Para alguns, no entanto, dormir pela primeira vez com um estranho, fora de qualquer relacionamento romântico, parece preferível:

Os argumentos a favor e contra o sono na primeira noite

Por que ceder à tentação no primeiro encontro? Expressar sua liberdade de agir, satisfazer um desejo por sexo irreprimível, ter um orgasmo, verificar sua compatibilidade com o parceiro antes de considerar um relacionamento, porque é emocionante dormir a primeira noite com um estranho. .. Os argumentos para são numerosos.

Contra a cama na primeira noite: o desejo de esperar para aumentar o desejo e o medo de passar por uma garota fácil. 

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