Nova dieta de batata

Nova dieta de batata

Nova dieta de batata

Chegou a estação das batatas novas. Quem teria pensado, mas comendo batatas, você pode perder peso e perder peso. Em apenas três dias em uma dieta de batata, você pode dizer adeus a dois ou três kg. As batatas jovens não são apenas muito saborosas, mas também certamente saudáveis. As batatas jovens contêm apenas 60 kcal por 100 g. A dieta das batatas é muito saborosa e o mais importante – é fácil de manter.
Repita esta dieta não pode ser superior a uma vez a cada 2 meses.

 

Sentado nesta dieta, você sempre se sentirá cheio, não haverá fadiga ou apatia, um bom humor será garantido para você. Você não precisa pensar em cozinhar. Todos os pratos utilizados são fáceis de preparar, perfumados e saborosos. As batatas para a dieta podem ser imediatamente cozidas ou assadas durante todo o dia. Cozinhe ou asse, ou talvez cozinhe as batatas no vapor, divida-as em 4 porções e coma em porções iguais ao longo do dia. Beba mais líquidos durante a dieta – até 2-2,5 litros por dia. Nós oferecemos-lhe uma dieta de batatas e kefir. Portanto, o restante do líquido deve ser água, cerca de 1-1,5 litros. As batatas podem ser salgadas, mas não mais do que 3 g por dia.

Como já dissemos, a batata jovem é um produto muito saudável e rico em bioflavonóides. Contém vitaminas A, B1, B2, B5, B6, C, E, K. As batatas jovens quase não têm açúcar, gorduras e colesterol, mas existem ácidos e fibras úteis. Associe também Moder Diet Funciona mesmo.

Primeiro dia

Café da manhã: ovo cozido, 1 xícara de kefir.
Lanche: um copo de kefir, tubérculo de batata cozido.
Almoço: 2 batatas, legumes frescos.
Lanche: um copo de kefir.
Jantar: um copo de kefir, 1 batata assada.

Segundo dia

Café da manhã: uma fatia de pão multi-grãos, 50 g de queijo cottage sem gordura.
Lanche: um copo de kefir.
Almoço: batata, um copo de kefir.
Lanche: iogurte natural, frutas da estação.
Jantar: kefir, salada de legumes sem molho.

Terceiro dia

Café da manhã: 1-2 copos de kefir.
Lanche: maçã ou frutas frescas.
Almoço: 2 batatas, uma salada de legumes frescos.
Lanche: 1 torrada integral.
Jantar: 1 xícara de kefir, 2 batatas.

Para mais receitas http://polyamour-quebec.ca/dieta-kefir-com-canela/.

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Após três dias de dieta, não inclua alimentos gordurosos, doces e doces em seu menu. Continue a manter uma dieta fracionada. Continue a limitar o sal e as especiarias quentes. Tenha um dia de jejum por semana, você também pode comer batatas jovens.

O principal é comprar batatas jovens saborosas e saudáveis. Em nenhum caso, não use batatas verdes, ele contém uma substância prejudicial – solanina.

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