Emagrecer

Emagrecer

O multíplice de ativos plantas Adiposveltyl age reduzindo o tamanho das células de gordura da cintura e do abdômen. Com cafeína e L-carnitina, promete reduzir medidas do abdômen e da cintura, além de combater a flacidez.

Qual é o hormônio que acelera o metabolismo?

A tireoide produz os hormônios T3 e T4, que regulam o metabolismo. O principal nutriente ligado ao bom funcionamento da tireoide é o iodo, que é utilizado pela glândula na produção dos hormônios.

Para isso, é preciso mantê-lo nutrido e fazer todas e cada uma das refeições com a finalidade de regularizar e gerar uma rotina para o seu organismo, para acostumá-lo ao seu novo hábito. Presentemente, com a correria do cotidiano, varias pessoas reclamam que têm pouco tempo para se exercitarem.

Helene Deongel Redutor De Medidas

O gel redutor da Racco é outro produto com ação crioterápica, que estimula o metabolismo e dissolve os nódulos de obesidade. Entre os componentes da fórmula está o Óleo de Menta Piperita, encarregado por resfriar a pele, descongestionar e facilitar a drenagem linfática. Criamos um ranking para você avaliá-los e conferir os valores nos primordiais e-commerces. Eles foram classificados conforme sua popularidade no mercado, avaliação de compradores, benefícios e popularidade da marca. Há o risco de queimar a pele (no caso dos géis crioterápicos) ou até mesmo de superaquecer o corpo quando o gel é térmico, gerando um processo febril.

O tempo desse manobra é de 15 minutos e deve ser praticado três vezes na semana com três séries de 15 abdominais. A aplicação do produto deve ser feita sobre a pele seca e limpa. Já a gordura na categoria visceral se fixa no interior da cavidade abdominal e está em estável atividade metabólica. “Essa gordura aumenta as taxas de ácido graxo no organismo e eleva o risco de doenças como o diabetes”, diga Henrique Suplicy, endocrinologista e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia . Em mulheres, a adiposidade visceral oferece transe quando a circunferência abdominal é maior que 88 centímetros; em homens, o limite é 102 centímetros.

NãO Existe FóRmula MáGica: Associar Dieta E Atividade FíSica é A Maneira Mais Eficiente De Expelir Medidas No AbdôMen

Hoje a gente percebe a importância que possui o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, que é a conexão entre cérebro e suprarrenal (a principal nascente dos hormônios de estresse). Toda essa neuroquímica atualmente é muito mais compreendida do que há 10 ou 15 anos.

Neste cenário de pandemia por covid-19, nós intensificamos ainda mas a produção de teor para prometer que você receba informações úteis e reportagens positivas, que tragam um pouco de iluminação em meio à crise. Atualmente à noite eu farei uma reunião para ensinar como emagrecer da maneira certa e definitiva depois dos 40 anos. Para receber o link de aproximação basta me solicitar no instagram (@zanonmacedo). Peterson e Palinski-Wade concordam que um sistema de suporte deve mantê-lo encarregado em qualquer idade.

HáBitos Que Aceleram O Metabolismo

emagrecer com saude

Também já se percebeu de que as dietas raramente funcionam sem uma boa trouxa de tirocínio físico. Há uma boa razão com intenção de súbitas e drásticas mudanças não levem a uma perda de peso a prazo. Já reparou que o seu peso se sustenta, semana a semana, mesmo que num dia coma algo muito calórico? A natureza desenhou-nos com capacidades convicções para sustentar uma taxa metabólica jacente. Com o propósito de isso nos ajudasse almeja na escassez de alimentos, quer em súbitas necessidades de energia extra.

Que exercício é bom para perder a barriga?

10 Exercícios para perder barrigaPrancha frontal. Para começar a lista de exercícios para emagrecer a barriga, temos a prancha frontal.
Pular corda. Além de ser divertido, pular corda ajuda a perder barriga, sem sair de casa.
Elevação lateral de pernas.
Caminhada, esteira e corrida.
Marcha estacionária.
Flexão de braço.
Bicicleta no ar.
Abdominal reto.
More items•

emagrecer com saude

A perda de peso de forma saudável cobija muitos benefícios, como o aumento da energia e da propensão, melhora da auto-estima, um melhor controle da fome e fortalecimento do sistema imunológico. Deve parecer farra de menino quando se fala em pular corda, mas o tirocínio ajuda bastante na exclusão da conhecida pochete. A atividade fortalece os musculos da perna e coloca o abdome para trabalhar com o impulsionamento do pulo, além de ajudar na eliminação das indesejadas gorduras localizadas. O exercício deve ser realizado por até 15 minutos para queimar por viravolta de 300 calorias. Caso esteja começando a prática da atividade física comece devagar e aos poucos vá aumentando progressivamente o tempo e a intensidade dos seus treinos.

emagrecer com saude

  • Um dos piores desafios para quem quer emagrecer com saúde é conseguir sustentar a alimentação de acordo com a dieta sem perder o foco.
  • Encaixar esta urgência no quotidiano pode não ser uma tarefa simples, e é cá que os suplementos para emagrecer entram.
  • Isso exige achar opções de víveres que sejam compatíveis com a estratégia de emagrecimento escolhida.
  • Ainda, a dieta cetogênica melhora a saciedade e reduz o apetite, benefícios essenciais para quem almeja emagrecer com saúde.

O pano gordo marrom é um tipo de obesidade que é ativada quando você estaca com frio. A adiposidade marrom usa pujança para gerar calor (termogênese), o que ajuda a sustentar a temperatura do corpo.

Qual o melhor creme para gordura localizada na barriga?

Aplique o creme com movimentos circulares.
Reduxcel Plus SML Abdômen, ADCOS, R$ 117* (150 g)
Destock Ventre, Vichy, R4 99,90* (150 ml)
Celluli Laser Size Code, Biotherm, R$ 189* (150 ml)
Body Concept Sérum Corporal, Dermatus, R$ 162,80* (200 g)
Mousse Lipo Redutor Slim & Sculp, Valmari, R$ 140* (220 g)
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Então, na juventude, muitos comem sem parar e continuam magros, mesmo após um pacote inteiro de bolacha recheada, por exemplo. A partir de suas peculiaridades e saúde, esse profissional indicará quais são os nutrientes que precisa em maior ou menor quantidade para acondicionar os seus musculos e manter o organismo saudável. Além de uma boa alimento e da prática de exercícios físicos regulares, é importante desabitar vícios, como o fumo e o álcool.

Em outras palavras, cevar-se regularmente é uma forma de manter o metabolismo apressurado ao “avisar” o cérebro de que o corpo pode queimar as gorduras e não precisa estocá-las, caso a comida não venha nas próximas horas. É preciso acompanhar as orientações dos profissionais e, acima de tudo, ter em mente que um corpo saudável é um extensa passo a caminho do perder peso. É preferível que se perda peso aos poucos e comsaúdedo que fazer dietas malucas e permanecer com falta de nutrientes ou até recuperar o peso desaparecido depois. Muitas pessoas que estão acima do peso ambicionam conseguir o corpo dos sonhos. Entretanto, mais do que a preocupação estética, emagrecer com saúde é fundamental.

A descoberta sugere que a absorvência inadequada de gorduras no tripa, que ocorre nas pessoas com flora comprometida, deve estar relacionada ao lucro de peso. Os óleos funcionais atuam no metabolismo das gorduras, aumentando a ruptura da dos ácidos graxos para produção de força e, portanto, diminuindo as reservas de adiposidade. O óleo de cártamo e o óleo de coco agem também na aceleração do metabolismo.

Sim, você provavelmente já ouviu essa dica de dieta antes – como todos que desejam perder peso. Os provisões fritos contêm muita adiposidade e contribuem para o ganho de peso – simples desta forma. Mas uma vez, na casa dos 40 anos, você lida com mudanças fisiológicas naturais que tornam ainda mais difícil perder o excesso de peso.

A quantidade de horas de sono pode ser individual, porém 7h é um tempo mínimo recomendado. Se você acorda disposto, consegue realizar trabalhos diárias sem cansaço e não passa o dia sonolento é bem provável que sua noite de sono esteja apropriada.

Faça uso de leite e derivados magros, porque possuem menor quantidade de adiposidade. Deste modo, você consome estes provisões, que são fontes de proteínas para o nosso corpo, sem estar consumindo muita quantidade de adiposidade Nutrice X. Realize de cinco a seis refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da inoportunamente, jantar e ceia), em pequenos volumes.

SustentaçãO Para Pele Oleosa

Não basta aplicá-lo e aguardar que ele aja sozinho, desse modo, separamos pequeno número de dicas com finalidade de você aproveite o melhor deste produto. Ele traz outros melhoras, como a redução da celulite, melhora da hidratação da pele e a redução da flacidez. É um produto com uma ótima avaliação no mercado e uma opção para quem está disposto a gastar algo mas em um gel redutor de medidas. O Body Control é um gel formado principalmente de cânfora e mentol. Esses componentes provocam um resfriamento intenso, dilatando os vasos sanguíneos superficiais.

Qual Gel Redutor de gordura realmente funciona?

Creme ou gel redutor de medida? Segundo a especialista, cremes ou géis redutores atuam da mesma forma contra a formação das células de tecido adiposo, os adipócitos. O que precisa ficar claro é que não existe produto que “queima gordura”. Os dois funcionam como ativadores da circulação arterial, venosa e linfática.

Confira outras frutas que podem ser usadas para emagrecer mas rápido. A maneira correta de utilizar o limão para emagrecer é espremer 10 gotas de limão em um copo de agua e beber logo logo após, sem adicionar açúcar. Deve-se fazer isso logo após acordar em jejum, mais ou menos 30 minutos de antemão de tomar o café da manhã, utilizando agua morna. Essa mistura irá ajudar a assear o intestino, eliminando o excesso de gordura e de muco que se acumula nesse órgão.

Entenda O Metabolismo E Aprenda Como Acelerá

Devido à produção de certas proteínas, essa gordura está ligada à resistência à insulina, pressão alta e colesterol elevado, além de doenças cardíacas, diabetes gênero de 2 e certos tipos de cancer. Branca e marrom são os dois primordiais tipos de adiposidade do corpo, mas os cientistas também identificaram mais recentemente um terceiro tipo, chamado de adiposidade bege. Estas dicas devem ser seguidas diariamente com o propósito de o corpo se acostume com as mudanças. A persona deve-se pesar a cada 10 dias, para não gerar ansiedade, porém deve ser sempre na mesma hora e na mesma balança. Beber bastante água ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no corpo e a hidratar o tripa, regularizando a sua função.

Por Que O Melasma Surge E Qual O Tratamento Adequado? Saiba Aqui!

Por Que O Melasma Surge E Qual O Tratamento Adequado? Saiba Aqui!

melasma como evitar

Para fazer o clareamento das virilhas em casa, existem diferentes misturas que podem ser utilizadas. Uma das mas utilizadas é a emprego de agua oxigenada na área impactada, apesar disso, a esfoliação com aveia e fubá, da mesma maneira que a pasta de limão, também podem ajudar. Devido ao ácido cítrico, o limão possui excelentes propriedades branqueadoras que assentem clarear a pele escura, mesmo em casos de acantose nigricans.

Consulte o seu dermatologista ou farmacêutico se estiver preocupada com alguma mácula escura ou se esta encetar a sangrar, a fazer comichão ou a mudar de tamanho ou de cor. A hiperpigmentação pós-inflamatória ocorre quando a cicatrização de uma lesão ou trauma cutâneos resultado no surgimento de uma área plana e descolorada. É comum nos que sofrem de borbulha e pode também ser causada por procedimentos cosméticos, como a dermabrasão, o tratamento com laser e os peelings químicos. The International Dermal Institute, Melasma Unmasked pela Dr.ª Claudia Aguirre citando Kang, H. Y.

PoluiçãO Do EspaçO Pode Exacerbar DoençAs Da Pele E Acelerar O Envelhecimento

Existem duas opções disponíveis para olhar o melasma – remoção da pele manchada ou regulação do pigmento. Se uma mancha na pele mudar de tamanho, forma, cor, comichar ou sangrar, consulte um dermatologista para avaliar o grau de barbaridade. Melasma é uma forma de hiperpigmentação que aparece no rosto, usualmente nas bochechas, nariz, testa e lábio superior e, raramente em outras partes do corpo que são expostas ao sol, como os antebraços.

Essa cobreiro comum em mulheres, mormente no período da gravidez, é caracterizada por máculas escuras e simétricas que aparecem nas maçãs do rosto, na testa, no nariz e no lábio superior. Mas os ácidos despontam como boas opções de tratamento, por causa de oferecem efeito de renovação celular ou de clareamento das máculas. Valéria Marcondes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da American Academy of Dermatology .

Os Sinais, Causas E Tratamentos DisponíVeis Para Melasma

É particularmente comum entre as mulheres e pensa-se que tenha como acontecer quando o estrogénio e a progesterona, as hormonas sexuais femininas, estimulam o excesso de produção de melanina se a pele for exposta ao sol. Existem alguns factores que podem desencadear um aumento na produção de melanina, porém os principais são a exposição ao sol, as influências hormonais, a idade e as lesões cutâneas ou a inflamação.

“A pílula combinada apresenta melhor resultado, além do efeito anticoncepcional, em relação a pele da senhora”, explica o ginecologista. A ação dela se dá no endométrio (classe interna do útero) e no muco cervical, impedindo que o espermatozoide adentre no útero e que encontro um endométrio receptivo. “Possui muito bom efeito contraceptivo, mas geralmente não consegue regularizar o ciclo menstrual”, explica Eduardo de Souza, coordenador da ginecologia e obstetrícia do Sanatório e Maternidade São Luiz Anália Franco. Uma vantagem da dela é que, por muito tempo, apresenta menos efeitos colaterais.

Qual hormônio causa melasma?

“Ocorre que, durante a gestação, os hormônios produzidos pela placenta, como a progesterona, estimulam a hiperpigmentação da pele”, ensina o dermatologista. Por isso, aproximadamente 70% das mulheres com predisposição para o melasma identificam as primeiras manchas durante essa fase da vida.

Dérmico – a mácula de melanina atinge a pele, categoria intermediária da pele, situada entre a epiderme e a hipoderme e composta por vários tecidos com diferentes funções. Por ex, vasos sanguíneos, glândulas sebáceas e sudoríparas, terminações nervosas. Ultimamente numerosos estudos possui demonstrado a efícácia de ativos de uso vocal para complementar o tratamento, como o Ácido Tranexâmico e número reduzido de antioxidantes como o Polypodium leucotomus, picnogenol, luteína, entre outros. Os cremes clareadores e antioxidantes tópicos, como a vitamina C, devem ser recomendados pelo Dermatologista, conforme o seu classe de pele.

O que comer para melhorar o melasma?

Combata o melasma durante a gravidez cuidando de sua alimentaçãoVerduras escuras – brócolis, espinafre, couve, brócolis, aspargos, rúcula, nabo.
Grãos – lentilha, ervilha, soja, feijão.
Ervas – alecrim, manjericão, hortelã, tomilho e coentro.
Sementes e nozes – amendoim, sementes de girassol, linhaça e amêndoa, avelã
Frutas cítricas – laranja, mamão, uva, banana.

• Ser senhora, pois elas representam aproximadamente 90% do total dos casos de melasma conhecidos. Nódoas escuras que costumam aparecer nas bochechas, no buço e na testa.

Faça seu próprio gel com óleo de oliva e limão para fortalecer as unhas. Mergulhe os dedos sobre a mistura e acabe também com ressecamento e com o amarelamento. Use o óleo de limão sobre as aftas para ajudar a curá-las mas rapidamente.

Entre os vários vantagens do filtro solar, como prevenir o cancer de pele e o envelhecimento extemporâneo, o produto também pode ser um grande coligado na prevenção do melasma. “É fundamental o uso dia após dia de protetores solares potentes. Dê preferência aos que contenham filtros físicos, que bloqueiam a passagem da radiação UV, como o dióxido de titânio”, afirmou a dermatologista Renata Roxo.

Já omelasma, predominante nas regiões das maçãs do rosto, buço e testa manifestam-se na maioria das vezes na prenhez, no tratamento com pílula anticoncepcional e com a exposição solar sem proteção. A traço Eucerin Anti-Pigment foi principalmente formulada para reduzir hiperpigmentação, deixando desta forma uma pele mas uniforme e radiante. Todos os quatro produtos desta linha – creme de dia, creme por noite, sérum e corrector de manchas – contêm Thiamidol, um substância patenteado e eficaz que actua na raiz da hiperpigmentação reduzindo a produção de melanina. Esta risco está clínica e dermatologicamente comprovada como agente redutor das manchas escuras, evitando também o seu reaparecimento.

  • Essa melanina em excesso pode se localizar na epiderme , na derme ou em ambas, determinando o melasma epidérmico, dérmico ou misto, respectivamente.
  • Em por norma geral, 90% dos casos ocorrem em mulheres e tão somente 10% nos homens.
  • Além da cara, outras áreas do corpo, como pescoço, pescoço e braços também podem ser acometidas.
  • Não obstante não encaminhar consequências ao corpo, o melasma deve provocar resultados devastadoras sob o ótica emocional e psíquico para seus portadores.
  • Em relação aos fatores hormonais, os principais são a embaraço, uso de anticoncepcionais hormonais (suplementos, DIU Mirena®, adesivos, etc), terapia de reposição hormonal pós menopausa e distúrbios da tireoide.

2 O Que Desculpa O Melasma?

Se as nódoas na pele forem amarronzadas, sem uma forma definida, e surgirem em áreas expostas, como no rosto, braços, pescoço e colo, podem ser consideradas um melasma. Agora, se as marcas forem escuras e apresentar um tamanho menor, existem chances de se lidar de melanose solar – manchas senis que surgem em pessoas de terceira idade. O pigmento melanina define a cor dos cabelos e da pele das pessoas.

Por exemplo, uma ausência completa de melanina causa uma condição chamada albinismo. A deficiência da melanina possui sido associada primeiro com as várias anomalias genéticas e os defeitos congenitais. • Finalize a pele com uma classe de pó translúcido para substanciar a classe de apoio. Esfume bem e, se for preciso, aplique uma segunda estrato de sustentação apenas sobre a mancha. • O primeiro passo é neutralizar o tom amarronzado com corretivo de cor salmão ou laranja.

Se este é o seu caso, você vai gostar deste protetor solar da Shiseido, que resta ainda mas eficaz quando você transpira ou entra nada agua. Assim, este produto é especialmente recomendado para quem pratica atividades externas na água, como natação, surfe ou stand-up paddle. Você já sabe que, para sustentar a eficácia do protetor solar, é preciso reaplicá-lo após transpirar muito ou entrar na água. Isso deve ser bastante desvantajoso para pessoas que adoram submergir e precisam reaplicar o protetor o tempo todo. Recomenda-se impor este protetor solar 30 minutos antes de se expor ao sol e reaplicá-lo após suar intensamente, nadar ou se secar com a toalha.

melasma como tratar

As cores variam como o tom de pele da persona e o formato é irregular e, normalmente, simétrico, sendo igual dos dois lados do rosto. O dermatologista também deve prescrever e/ou utilizar hidroquinona, a qual ainda é considerada como o agente tópico mas eficaz na redução da hiperpigmentação. Se estiver preocupada com a hiperpigmentação, procure produtos para cuidar da pele que tinham sido formulados para resolver esse obstáculo Dermsoft e cuja eficácia esteja clínica e dermatologicamente comprovada. A utilização diária de um filtro solar de largo espectro pode auxiliar a evitar a hiperpigmentação. A hiperpigmentação leva ao aparecimento de máculas planas e escuras na pele que podem variar de tamanho e de cor.

Melasma: Entenda A Desculpa Das Manchas Escuras Na Pele

Misture algo de agua com o bicarbonato de sódio até conseguir uma pasta homogênea. Depois, aplique essa pasta sobre a pele manchada da virilha e esfregue com movimentos circulares por aproximadamente 2 minutos. Os primeiros resultados podem encetar a ser observados mais ou menos 1 semana depois.

Como tirar manchas de acne do rosto com bicarbonato?

Além disso, o fermento tem propriedades anti-inflamatórias e anti-sépticas suaves, que ajudam a reduzir o tamanho das espinhas. Quando o bicarbonato de sódio é misturado com água, uma fina pasta arenoza é formada, o que ajuda a limpar e exfoliar a pele para remover o óleo, sujeira e as células mortas da pele.

Essa classificação é útil porque ajuda o médico prever o proporção de sucesso do tratamento, dado que quanto mas profundo localiza-se o pigmento, mais difícil é alcançá-lo. Misto – quando o repositório de melanina afeta tanto a pele quanto a epiderme. Mais usual nas mulheres em período reprodutiva, entre 20 e 50 anos, do que nos homens (somente 10% são lesados), e é vasqueiro manifestar-se antes da puberdade. Doença eruptiva benigna que acomete a pele, sendo uma desordem comum em pessoas saudáveis, especialmente guris e adultos jovens.

【 Como Perder Ventre Rápido 】 Sem Sair De Casa!

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Consuma Mantimentos Que Queimam A Obesidade

Aliados à uma dieta saudável e a prática de exercícios, este poderoso suco detox certamente podem lhe ajudar a emagrecer e perder o ventre que tanto lhe incomoda e lhe culpa tremendos malefícios. A única exceção é a lipoaspiração, que não é a solução indicada na maioria dos casos. Não adianta fazer abdominal, adquirir aparelhos que dão choque no abdômen, passar cremes na barriga, etc. A sua gordura na ventre é uma forma do corpo estocar o excesso de calorias que você consumiu ao longo dos meses.

Provisões Que Aumentem A Saciedade

O excesso de peso deve ser encarado não como um impecilho essencialmente agradável, mas sim como uma questão de saúde pessoal. A partir de setembro de 2012 que a vida de Cíntia não é mas a mesma. Tudo isso porque Cíntia se considera uma nova mulher a partir de que eliminou 41,6 kg fazendo a reeducação alimentar do programa de perder peso conectado Dieta e Saúde.

Invista Nos Chás Que Ajudam A Emagrecer

Fazer exercícios é método mas eficaz quando combinado com uma dieta saudável. A gordura abdominal não vai permanecer longe apenas com os exercícios.

Fique Longe Da Adiposidade Trans

De forma prejudiciais à saúde, ela conclui ajudando a resgatar o paladar que foi afetado pela comida industrializada. Ainda que ser disseminada pela mídia como expressão com sentido aproximado de perder peso.

Beba Uma Média De 2 Litros De áGua Por Dia

Uma hora fazendo esse treino dá para perder mais de 600 calorias, ou seja, é bastante. Aliás, em 7 dias praticando você chegará a eliminar mas de 4200 calorias e esse fato é sempre vantajoso para toda gente. As pessoas começarão a te elogiar pela sua maravilhosa e visível alteração. Entretanto, indico à você a Dieta de 21 Dias do meu companheiro Dr. Rodolfo Aurélio, o método mas eficiente de emagrecimento que existe.

Isso ajuda com finalidade de este funcione melhor, isso fara que este tente evitar a rafa, também a ida na geladeira com constância a noite. Para emagrecer muito e de forma saudável, utilizar um cardápio pronto da net certamente não é a melhor ideia. Adaptar sua alimento de simetria com suas necessidades é melhor, desse modo a individualização é tão essencial.

Os alimentos ricos em adiposidade saturada devem ser retirados da alimento, mas o consumo de boas fontes de gordura é importante para sustentar o bom humor e prometer o bom funcionamento hormonal. O óleo é um magnífico maná para prevenir doenças cardiovasculares, dado que possui componentes anti-inflamatórios que atuam nos vasos, diminuindo a associação de placas de obesidade. Três colheres de sopa por dia do maná cru (o cozimento transforma a adiposidade saudável em vilã) são suficientes para tirar as vantagens. Oi engordei muito esses ultimo meses pois estou com minha prolactina muinto subida será que tomando esse suco detox me ajuda a emagrecer alguma coisa.agradeço se poder me darem orientação.abraços.

Saiba que certos exercícios podem te ajudar a perder barriga sem trespassar de moradia. O objetivo pode ser conseguido alternando tirocínio aeróbico com aquele que fortalece a musculatura. Quando se trata de emagrecer rápido e perder ventre, esse empreendimento parecido fazer muitas pessoas se encolherem só de meditar!

Estudos recentes confirmaram que esse derivado do coco melhora o andamento da glândula tireoide, acelerando o metabolismo e a queima de obesidade. Isso se deve ao gênero de de obesidade (triglicerídeos de calabouço média) do óleo, que, ao chegar ao fígado, vira força rapidamente. Mas são suas substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que se encarregam de perder a barriga. O Limão é uma magnífico manancial em vitaminas, minerais e antioxidantes. Aliás, O Limão ajuda a desintoxicar o corpo, queimar gordurinhas e aumenta a vitalidade do corpo em por norma geral.

Então, os primeiros resultados aparecem em poucos dias de uso, saiba cá com emagrecer rápido. Se segue essa dieta por uma ou 2 semanas com programa de desintoxicar o corpo, assim deve até perder uns quilos. Então, a maior parte dos especialistas da extensão, a chave para a boa saúde é uma dieta equilibrada. Assim sendo a reparo clínica feita por profissionais que prescrevem dietas desintoxicantes.

Meu Hobby é a leitura, estou constantemente aprendendo, senhor a vida, e sei que para viver mas e melhor preciso cuidar da minha saúde me conhecendo, cá quero compartilhar minhas pesquisas e quem sabe ajudar você tambem. Durante a musculação, trabalhe grandes grupamentos musculares, como peito, costado e coxas, pois, por serem músculos piores e mais fáceis de se desenvolver, eles farão você perder peso mas velozmente. Fazer dezenas de repetições de exercícios abdominais não fará sua barriga sumir se você não emagrecer. Você deve até gerar músculos abdominais, porém, como a adiposidade é mas superficial, eles ficarão escondidos.

Beber agua durante o dia também combate a retenção de líquidos. Porém você pode ingerir também chás, como o chá verde ou o chá de hibisco. Eles são diuréticos e também melhoram o intestino, com eles você irá mais vezes ao banheiro. Quem possui metabolismo rápido elimina calorias com facilidade, sem apinhar energia. Já quem possui metabolismo lento, qualquer pé fora da dieta pode ser o suficiente para engordar pequeno número de quilos.

Se você não reunir certeza de quantas calorias você precisa consumir para manter seu peso, existem calculadoras de calorias que você deve utilizar, acrescenta a Dra. “[Eles] informam a quantidade de calorias que você precisa consumir para sustentar seu peso baseado no seu sexo, idade, profundidade e nível de atividade”. Palinski-Wade diz que as pessoas que acompanham o que comem tendem a perder mas peso do que aquelas que não. “Isso é mais provável porque esses raça estão mais conscientes do que estão colocando no corpo, o que pode auxiliá-los a fazer melhores escolhas e a moderar o tamanho da porção”.

Dietas Para Emagrecer – Para conseguir uma perda de peso saudável e duradoura é essencial investir em bons hábitos alimentares. Para isso, existem diferentes tipos de Dietas Para Emagrecer e Detox Caps qualquer uma utiliza seu próprio método, de acordo com a finalidade desejada.

emagrecer a barriga

, como a mudança na alimento e práticas de atividades físicas para queimar a obesidade situada. Para emagrecer tomando sucos detox, no entanto, é preciso descobrir quais são as combinações de provisões que realmente dão correto. Não comer comida processada, como lasanha congelada, almôndegas prontas, bolos de caixinha, cookies e barrinhas de cereais industrializadas, pois contêm varias toxinas e favorecem o acumulo de obesidade. Quando consumidos à noite, bastante provavelmente serão armazenados como gordura na barriga. Na maioria das vezes, este acúmulo de obesidade vem da ingestão de carboidratos fácil, presentes em pães, massas, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

Além do que, se verdadeiramente pequeno número de desses métodos dessem resultados tão rápidos, isso causaria bastante mais danos do que melhoras para o seu corpo. Com a desaceleração do metabolismo, é essencial não só fazer 30 minutos de exercícios cardiovasculares por dia como também ter de 4 a 5 sessões de treino de resistência e por semana. Esses exercícios como abdução das pernas, subir escadas, crunchs ou abdominais, são ótimos para sustentar a tamanho muscular e também queimar calorias. Existe um vídeo de uma coach de emagrecimento chama Marianna, onde ela explica o método que ela e muitas mulheres utilizaram para perder de 5 a 10kg em somente 17 dias. Isso acontece porque quanto mais músculo o nosso corpo possui, mas calorias você gasta tão somente pra manter o seu peso.

Conjunto Tratamento Anti

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Sua Saúde

Como acabar com o melasma de vez?

Uma boa forma de remover as manchas que surgem no rosto durante a gravidez pode ser feito usando uma máscara caseira preparada com tomate e iogurte, pois estes ingredientes contêm substâncias que clareiam naturalmente a pele.

A exposição intensa ao sol é naturalmente fosso a quantidades aumentadas de produção de melanina nas células da pele. Quantidades intensas de exposição ao sol podem desencadear melasma independentemente de estar prenhe ou não.

Qual o melhor ácido para clarear a pele do rosto?

O bicarbonato de sódio é um dos mais poderosos esfoliantes naturais, sendo capaz de clarear e, até, eliminar vários tipos de manchas escuras da pele. Como fazer: misture 2 colheres de bicarbonato com 1 colher de água até obter uma pasta. Depois, aplique no pescoço ou na região afetada e deixe por 20 minutos.

Pele »

a prenhez e o uso de comprimidos anticoncepcionais podem também favorecer o aparição do melasma. Esse registro foi postado em Vídeos YouTube e marcado nódoas de pele,melasma. A dermatologista Luiza afirma que o tratamento varia conforme o grau do melasma, que deve ser superficial, médio ou profundo. Há diversos formas de lidar a quesito e, a princípio, pode ser empregado um creme clareador. “Pode ser manipulado ou pronto, porém indico manipulado porque é possível associar outros componentes”, diz.

Dermatologistas

Os participantes foram submetidos aos peelings de ácido retinoico a 5% ou 10% segundo o conjunto nos quais foram alocados nas semanas 0, 2, 4, 6. A humanidade foram orientados a retirar a substância seis horas depois da aplicação e o único procedimento complementar consentido foi o uso de fotoprotetor. Para determinar o resultado, foi realizada uma avaliação clínica a gretar do Melasma Area and Severity Index (MASI) e uma avaliação da qualidade de vida por meio do Melasma Quality of Life Scale (MelasQoL) nas semanas 0 e 8. Os resultados não demonstraram diferença estatística entre os 2 percentuais de ácidos e pode-se concluir que ele é eficiente e seguro no tratamento do melasma, como tratamento isolado. Identificou-se poucos efeitos colaterais, como eritema e descamação transitórios no pós-peeling inesperado (MAGALHÃES et al, 2011).

A Relevância Do Dermatologista »

Quem tem melasma pode usar ácido hialurônico?

Além de hiperpigmentação nas pernas, aloe vera pode ajudar a tratar problemas como acne, cicatrizes, feridas ou queimaduras. Para remover as manchas nas pernas com aloe vera, você deve pegar uma folha nova dessa planta, abri-la e extrair o sumo. Em seguida, aplique este líquido nas manchas e deixe agir por 30 minutos.

superprodução leva a hiperpigmentação, onde essas máculas escuras e tons desiguais aparecem na pele. Já os tratamentos mais efetivos, com clareadores mais potentes, microagulhamento e peelings químicos, só podem ser iniciados preferencialmente após o término do período de criação. O melasma é um painel restrito apenas à pele, sem ser indicativo de mudança do tipo da pele.

  • Os tratamentos de melasma variam, mas continuamente compreendem hábitos de proteção contra os raios ultravioleta, a luminosidade visível e o uso de medicamentos tópicos e procedimentos para o clareamento.
  • Usualmente, os fatores raciais, genéticos, além da exposição solar e à luminosidade visível são determinantes para o apresentação do impecilho”, ressaltou.
  • Conforme a dermatologista Nicole Perim, de Belo Horizonte, embora a ocorrência das máculas seja muito pequena entre eles, é essencial permanecer cauteloso.
  • O dermatologista é o profissional mas indicado para diagnosticar e cuidar o melasma.
  • “O melasma é menos usual no sexo masculino – representando simplesmente 10% dos casos.

melasma como tratar

No entanto, também é possível que o melasma se manifeste no pescoço, nos braços, no pescoço e nas espinhaço. É provável constatar que os locais acometidos são aqueles expostos ao sol mas com frequência.

Sustentar uma alimento rica em antioxidantes trabalha o corpo a combater radicais livres e o envelhecimento adiantado, fato que potencializa a saúde da pele e, então, trabalha no resultado do tratamento. A especialista conta que os resultados demoram por volta de dois meses para encetar a entregar resultados perceptíveis, como o clareamento da região atingida. Ainda que sejam bastante utilizados, nem continuamente apresentam boas perspectivas para todos classes de pacientes. Os sintomas de melasma são nódoas escuras ou acastanhadas que aparecem particularmente no rosto, particularmente nas maçãs, testa, nariz e buço. Então, estar gestante pode contribuir para a condição, devido às alterações hormonais, também ter predisposição genética e ficar exposta a altas temperaturas e à exposição solar.

melasma como clarear

“Essa luz não queima, porém mancha. Então, ela culpa máculas e atinge mas as pessoas mas morenas. É tal e como se a pele da persona morena chamasse essa luz, porque tem mas cor e essa luminosidade vai atrás da cor”, continua a profissional. Comum em muitas mulheres, a doença se manifesta por intermédio de manchas escuras no rosto que prejudicam a entono. A melhor forma de olhar o melasma é visitando um dermatologista e não deixar passar o tempo, pois as manchas podem deteriorar em questão de semanas.

Muitos desses cremes contém ingredientes cuja segurança para o bebê é desconhecida. O mas indicado é que a mãe, durante a prenhez, faça uso diário de protetor solar e procure tratamentos estéticos unicamente depois do parto. O melasma, que durante a gestação recebe o nome de cloasma gravídico, consiste no surgimento de nódoas marrons no rosto em função das mudanças hormonais, que estimulam a produção da melanina (o pigmento que dá cor à pele). A lascar disso, a exposição aos raios solares deve provocar ou acentuar esse mecanismo. Conquanto, isso deve ser feito unicamente com orientação médica, já que varias substâncias adotadas para clarear a pele são prejudiciais ao desenvolvimento do bebê na embaraço.

Durante a prenhez, os hormônios fabricados, como a progesterona, estimulam a hiperpigmentação da pele. Com isso, por volta de 70% das mulheres com predisposição para o melasma identificam as primeiras nódoas durante essa temporada da vida. O sol para quem tem melasma – Quem tem melasma sabe que não deve tomar sol sem proteção solar e se puder evitar a exposição é melhor ainda. Porém o que é interessante é que qualquer parte do raio solar age de uma forma dissemelhante e precisa ser protegida também de modo diferente.

A melhor maneira de obter esses resultados é por meio de um bom programa de destoxificação. Ele visa restabelecer o equilíbrio de toda a saúde corporal por intermédio de uma suplementação especial para as necessidades de cada sujeito. Para que o melasma seja curado, é precisa paciência e muita disciplina, visto que o tratamento exige que toda a saúde do organismo esteja em estabilidade.

O que fazer para tirar manchas do rosto de gravidez?

Melasma não tem cura, mas existe o controle das manchas. Algumas ficam tão apagadas que nem incomodam mais. “Os ativos que ajudam no tratamento em casa são ácido azelaico, hidroquinona e seus derivados, arbutin, ácido tranexâmico e vitamina C”, enumera a dermato.

Uma luminosidade negra (lâmpada de Wood) também deve ser utilizada para ajudar no diagnóstico. É mas geral que seja diagnosticado o gênero de misto de melasma e bastante raramente é necessário uma biópsia da pele para excluir outras causas para a hiperpigmentação no lugar. O melasma é uma condição genética que pode surgir na cara, mas também nos braços, pescoço e pescoço. Tudo isso pode ser gerado tanto pela exposição solar quanto pela alteração de hormônios – que é o que acontece com o uso de anticoncepcionais ou quando a senhora está prenha.

Ainda que ocorrer principalmente em mulheres, também pode suceder em homens. Entretanto é difícil falar em tratamento, porque a colorido deve retornar a ocorrer. O mais importante no caso do melasma, é evitar a exposição solar e sempre utilizar bons protetores solares com o mínimo de FPS 30, constantemente em quantidade generosa e lembrado de reaplicar ao longo do dia. Como a pele se torna mas sensível, é bom continuamente atentar para a qualidade dos cremes e maquiagens que usará daí por diante, uma vez que irritações também podem interferir no melasma.

Neste caso, o uso de cremes que ajudam a uniformizar o tom da pele, de rápida sucção e de ação comprovada em qualquer etapa da treinamento de máculas são indicados. “Além da terapia domiciliar, procedimentos como peelings podem ser feitos nos consultórios e Dermsoft apresentam melhora após várias sessões.

A etiologia do melasma é multifatorial, pois inclui influências hormonais, fatores genéticos e exposição à iluminação (OGBECHIE-GODEC; ELBULUK, 2017). Sem embargo, a patogênese dessa disfunção pigmentar ainda não foi inteiramente elucidada (KWON et al, 2016).

Nova dieta de batata

Nova dieta de batata

Nova dieta de batata

Chegou a estação das batatas novas. Quem teria pensado, mas comendo batatas, você pode perder peso e perder peso. Em apenas três dias em uma dieta de batata, você pode dizer adeus a dois ou três kg. As batatas jovens não são apenas muito saborosas, mas também certamente saudáveis. As batatas jovens contêm apenas 60 kcal por 100 g. A dieta das batatas é muito saborosa e o mais importante – é fácil de manter.
Repita esta dieta não pode ser superior a uma vez a cada 2 meses.

 

Sentado nesta dieta, você sempre se sentirá cheio, não haverá fadiga ou apatia, um bom humor será garantido para você. Você não precisa pensar em cozinhar. Todos os pratos utilizados são fáceis de preparar, perfumados e saborosos. As batatas para a dieta podem ser imediatamente cozidas ou assadas durante todo o dia. Cozinhe ou asse, ou talvez cozinhe as batatas no vapor, divida-as em 4 porções e coma em porções iguais ao longo do dia. Beba mais líquidos durante a dieta – até 2-2,5 litros por dia. Nós oferecemos-lhe uma dieta de batatas e kefir. Portanto, o restante do líquido deve ser água, cerca de 1-1,5 litros. As batatas podem ser salgadas, mas não mais do que 3 g por dia.

Como já dissemos, a batata jovem é um produto muito saudável e rico em bioflavonóides. Contém vitaminas A, B1, B2, B5, B6, C, E, K. As batatas jovens quase não têm açúcar, gorduras e colesterol, mas existem ácidos e fibras úteis. Associe também Moder Diet Funciona mesmo.

Primeiro dia

Café da manhã: ovo cozido, 1 xícara de kefir.
Lanche: um copo de kefir, tubérculo de batata cozido.
Almoço: 2 batatas, legumes frescos.
Lanche: um copo de kefir.
Jantar: um copo de kefir, 1 batata assada.

Segundo dia

Café da manhã: uma fatia de pão multi-grãos, 50 g de queijo cottage sem gordura.
Lanche: um copo de kefir.
Almoço: batata, um copo de kefir.
Lanche: iogurte natural, frutas da estação.
Jantar: kefir, salada de legumes sem molho.

Terceiro dia

Café da manhã: 1-2 copos de kefir.
Lanche: maçã ou frutas frescas.
Almoço: 2 batatas, uma salada de legumes frescos.
Lanche: 1 torrada integral.
Jantar: 1 xícara de kefir, 2 batatas.

Para mais receitas http://polyamour-quebec.ca/dieta-kefir-com-canela/.

Após três dias de dieta, não inclua alimentos gordurosos, doces e doces em seu menu. Continue a manter uma dieta fracionada. Continue a limitar o sal e as especiarias quentes. Tenha um dia de jejum por semana, você também pode comer batatas jovens.

O principal é comprar batatas jovens saborosas e saudáveis. Em nenhum caso, não use batatas verdes, ele contém uma substância prejudicial – solanina.

Como comer doces e perder peso: receita Ducane

Como comer doces e perder peso: receita Ducane

Como comer doces e perder peso: receita DucaneO Dr. Ducan criou uma sobremesa de baixa caloria, a White Madness, especificamente para aqueles que seguem calorias.

Segundo o médico francês Pierre Ducane, a dieta não deve ser sinônimo de sofrimento e restrições severas. E como prova disso, sua invenção culinária pessoal, uma sobremesa com o nome excêntrico “Loucura Branca” – é incrivelmente doce, mas ao mesmo tempo baixa em calorias.

Os ingredientes

  • 4 limões, raspas de limão,
  • 2 folhas de gelatina
  • 100 g de queijo cottage cremoso e macio com um teor de gordura de 0%,
  • 2 colheres de sopa. eu estévia cristalina,
  • 2 claras de ovos
  • uma pitada de sal.

Cozinhar

Esprema o suco de quatro limões e rale a casca de um deles.

Coloque as folhas de gelatina em uma tigela com água fria por alguns minutos para fazer crescer. Depois escorra a água.

Aqueça o suco de limão em uma panela pequena, adicione gelatina, queijo cottage e estévia (substituto do açúcar em pó).

Bata as claras em uma espuma grossa, adicionando uma pitada de sal e misture delicadamente as duas misturas.

Despeje a mistura em um molde de silicone e leve à geladeira por pelo menos duas horas.

Uma deliciosa sobremesa diet, de acordo com a receita do Dr. Ducan, está pronta! Associe a sua dieta Fit Gold.

Como parar de comer açúcar: 5 substitutos de plantas

Falamos em detalhes sobre como parar de comer açúcar e não ficar sem doces.

A sacarose doce, conhecida como açúcar comum, está rapidamente perdendo terreno em nossas mesas. Teme-se que em breve os produtores de porcelana comecem a vender chá e café sem tigelas de açúcar! Não, a humanidade não deixou de amar os doces, mas o açúcar tem concorrentes sérios, cuja utilização é sem consequências na forma de diabetes ou obesidade.

Stevia

O competidor número um é a estévia. Mais precisamente, um modesto representante do numeroso gênero Stevia é a planta Stevia rebaudiana Bertoni. Existem lendas sobre essa “grama de mel” da América Latina. Alegadamente, há muito tempo, nos felizes tempos pré-colombianos, foram os índios Stevia que adicionaram o companheiro à sua bebida favorita. Se é verdade ou não, não perguntaremos mais aos antigos índios, mas os japoneses modernos estão à frente de todo o planeta no uso desse substituto do açúcar. O Japão responde por 40% do mercado total de estévia. Por que é melhor que açúcar? Em primeiro lugar, eles não engordam dela. Estritamente falando, a estévia não é realmente absorvida pelo corpo, apenas nos torna doces e depois é removida. Em segundo lugar, é mais doce que a sacarose. No entanto, você ainda tem que pagar pelo prazer. Além da doçura, a estévia também possui um gosto bastante peculiar, ao qual nem todos podem se acostumar. Você pode “mascarar” esse sabor com frutas, nozes, queijo cottage ou especiarias. Sim, e não tente bater as claras em ovo com stevia, nada resultará disso.

Você pode comprar estévia na forma de um extrato – esteviosídeo ou simplesmente na forma seca. No entanto, alguns preferem cultivá-lo por conta própria em uma panela no peitoril da janela.

Xarope de alcachofra de Jerusalém

A alcachofra de Jerusalém ou pêra de barro iniciou uma procissão vitoriosa nas cozinhas dos gulosos, protegendo sua saúde há relativamente pouco tempo. Enquanto isso, a alcachofra de Jerusalém é conhecida há vários séculos e é chamada assim em memória da tribo indiana “Tupinamba”. Esta planta também veio do exterior. Eles tentaram cultivar uma pêra de barro nos anos 30 da União Soviética, mas acabou que a colheita está mal armazenada, de modo que agora a alcachofra de Jerusalém pode ser encontrada apenas em jardins particulares. Mas então ocorreu à mente de alguém: não armazenar a colheita, mas fazer um xarope delicioso com um índice glicêmico muito baixo (mais baixo apenas para estévia). Quanto à aplicação, o xarope pode ser adicionado a qualquer bebida, prepare seus pratos favoritos. Sempre que o açúcar é apropriado, o xarope faz o melhor. Tem gosto de mel, e as crianças realmente gostam. Este produto é ideal para diabéticos, pois contém inulina (não deve ser confundida com insulina) – fibra alimentar, que não nos obriga a nada, não é digerida, não é absorvida, mas simplesmente deixa um sabor agradável em si. Contras em Jerusalém xarope de alcachofra ainda não foi notado.

Xilitol

O xilitol ou xilitol como substituto do açúcar é utilizado há muito tempo, inclusive na indústria de alimentos. No entanto, é familiar ao público principalmente em combinação com chiclete. Diz-se que ele é amigável ao esmalte dos dentes. Este pó branco doce é feito de madeira de bétula, o que não deve surpreender aqueles que experimentaram a seiva de bétula. Tem um gosto bom e esfria um pouco a língua. Diabéticos usam xilitol desde meados do  século XIX séculos, e agora eles se juntam àqueles que querem perder peso. É verdade que as calorias do xilitol não são menores que a sacarose, mas ninguém pode comer mais de 50 gramas por dia com impunidade – ocorre um efeito laxante muito perceptível. Além da doçura, esta substância interessante também possui propriedades bactericidas. Se um pedaço de carne for processado com uma solução de xilitol, ele não perderá o frescor dentro de duas semanas de armazenamento a uma temperatura de 0 a 5 graus. E, a propósito, o próprio corpo humano produz um pouco de xilitol, então não haverá rejeição, o principal é não exceder a dose!

O xilitol pode ser adquirido no aplicativo.

Xarope de alfarroba

O xarope de alfarroba é mais conhecido em nosso país como uma cura para tosse e doenças gastrointestinais ; além disso, recomenda-se tomá-lo para distúrbios nervosos. E na Grécia, por exemplo, não apenas o xarope, mas também os frutos da alfarrobeira são um tratamento tradicional. E nos hieróglifos egípcios antigos, a imagem de uma vagem de alfarroba é equivalente à palavra “doce”. Essas cápsulas têm seu próprio sabor distinto, o que lembra alguém de chocolate, café de alguém. Na Grécia, o xarope é usado da mesma maneira que o nosso mel – eles o tratam e as panquecas são regadas. Ele não tem contra-indicações, a menos que alguém simplesmente não goste. Aqui está João Batista, segundo a lenda, apenas os frutos da alfarrobeira e comiam no seu deserto. Assim, na Espanha e na Itália, eles são chamados de “pão de São João”.

Açúcar de palma

O açúcar de palma é realmente gostoso. Obviamente, é muito calórico, mas é com sua ajuda que é aconselhável se livrar do vício em açúcar. Mudar do “inimigo branco” para o açúcar de palma é bastante simples. Este último é elementar mais saboroso e também mais exótico. Para obter açúcar de palma, pessoas especialmente treinadas escalam palmeiras altas, fazem cortes em inflorescências e consertam recipientes para coletar néctar sob elas. E então, se os colecionadores conseguirem descer ao chão sem problemas, o néctar será evaporado até que seja obtido um maravilhoso produto marrom dourado com aroma e sabor a caramelo. É adicionado a muitos pratos asiáticos, com ele você pode beber chá e café. E os nutrientes do açúcar de palma simplesmente não são medidos. Uma colher de chá de açúcar de palma contém 5 mg de cálcio, 3 mg de fósforo, 8 mg de magnésio, 48 mg de potássio, 0,5 mg de ferro, bem como uma certa quantidade de zinco, cobre, tiamina, riboflavina e niacina. A refinaria está apenas descansando. Alguns monges budistas comem apenas uma vez por dia – até o meio dia, e outras vezes podem comer açúcar de palma. Esta não é a melhor recomendação??

5 hábitos matinais que farão você nunca perder peso

5 hábitos matinais que farão você nunca perder peso

5 hábitos matinais que farão você nunca perder peso

Suspeitamos que você não tenha idéia de como alguns hábitos matinais podem arruinar sua figura. Nós dizemos o que!

Pulando cobrança

De modo algum, pedimos que você comece a manhã com uma maratona ou treinamento de força no espírito de Mike Tyson. Mas um pouco de aquecimento não vai doer. Faça um programa de exercícios com antecedência – você sempre pode encontrar opções rápidas e eficazes no YouTube com base na parte do corpo que deseja ajustar. De manhã, basta ligar o vídeo e repetir rapidamente os exercícios. Prometemos que você sentirá uma onda de força e não se arrependerá por não ter dormido por 5 minutos. Seu corpo vai acordar e trabalhar mais rápido, o que significa que ele digerirá tudo o que é consumido em um dia.

Café com leite duplo

Apressamo-nos a incomodar aqueles que estão acostumados a começar a manhã com uma xícara de café aromático acabado de fazer com espuma de leite. Esta é uma bebida pesada: para digeri-la, seu corpo terá que se esforçar muito. Então, ele estará ocupado com isso, e não com a comida que receberá mais tarde. E o que isso levará? É isso mesmo, com quilos extras!

Pensamento negativo

Ouvimos dizer que existem pessoas incríveis que amam a manhã e acordam alegres e alegres. Se você quiser, não quer, mas precisa se juntar às fileiras deles. Para fazer isso, você precisa aprender a se concentrar e destacar as coisas certas. Sempre há algo de bom em qualquer dia ruim. Se você começar o dia com pensamentos positivos, o nível de estresse diminuirá significativamente e você não desejará mais entupir sua ansiedade com rosquinhas e outras coisas desagradáveis. 

Suco embalado

Se você leu o parágrafo sobre café com leite duplo e, sem hesitar, decidiu substituí-lo por suco, estamos aqui para avisá-lo: não há necessidade. Sucos embalados com sucos reais têm apenas uma interseção – o nome. E assim, é apenas um pó de origem duvidosa, diluído em água (também, aliás, de origem duvidosa). Portanto, se você decidir beber suco, é melhor comprar um espremedor para ter certeza de sua qualidade. Ou, se isso não for possível (ele faz barulho como um foguete durante a decolagem, pode não ser agradável para sua casa), escolha sucos espremidos diretamente em garrafas de vidro.

Sanduíches

Mas é isso que o afasta o máximo possível da figura dos sonhos. Especialmente se você escolher pão branco e fresco para sanduíches. Em vez de uma carga de energia, você fornece ao corpo uma porção de calorias vazias, que são depositadas na cintura e nos quadris. Comece a manhã com cereais, diversificando-os com frutas e bagas.

Com base em materiais: Easy Belt

Dieta cretense: receitas para uma dieta mediterrânea sem privar-se

Dieta cretense: receitas para uma dieta mediterrânea sem privar-se

Dieta cretense: receitas para uma dieta mediterrânea sem privar-seA dieta mediterrânea, ou dieta cretense, é uma das mais populares do mundo há várias décadas. Seus muitos benefícios à saúde são agora reconhecidos pela comunidade científica. Longe de uma dieta restritiva, a dieta mediterrânea oferece muitas possibilidades de cozimento. Neste artigo, descubra a dieta mediterrânea, receitas e dicas para praticá-la todos os dias.

Qual é a dieta mediterrânea?

A dieta mediterrânea, ou cretense, é uma dieta que é diretamente inspirada pela dieta dos povos ao redor do Mediterrâneo. Esta dieta vegetariana é muito diversificada e baseia-se, sobretudo, no consumo de plantas e gorduras de qualidade. 

Alimentos a favor da dieta cretense: 

  • Frutas e legumes da estação
  • Grão inteiro 
  • Gorduras vegetais de qualidade: azeite ou óleo de colza
  • Leguminosas, oleaginosas e sementes 
  • Peixe oleoso e magro 
  • Queijo e queijo de ovelha 
  • Especiarias, ervas e ervas frescas 
  • Consumo moderado de vinho tinto 

Alimentos a limitar como parte da dieta mediterrânea: 

  • Cereais refinados (pão branco, massas clássicas, etc.)
  • Produtos doces e gordurosos 
  • Pratos industriais 
  • Gorduras saturadas e trans 
  • Carnes vermelhas, carnes frias 
  • Manteiga, nata 
  • Carnes magras e ovos

Quais são os benefícios de saúde da dieta cretense?

Devido ao grande consumo de vegetais e gorduras insaturadas, a dieta cretense é rica em micronutrientes essenciais para o corpo. Além disso, numerosos estudos demonstram a extensão de seus interesses em saúde. De fato, permite: 

  • Proteger o sistema cardiovascular 
  • Retardando o processo de aterosclerose
  • Promover a conquista e manutenção de um peso saudável 
  • Regular o colesterol 
  • Regular o açúcar no sangue 
  • Prevenção de patologias ligadas ao envelhecimento 
  • Proteger o sistema nervoso contra certas patologias neurodegenerativas 
  • Reduzir o risco de câncer 
  • Aumentar a expectativa de vida 

Observe que, mesmo que o objetivo principal da dieta mediterrânea não seja a perda de peso, naturalmente ajuda a manter um peso saudável e evitar o excesso de peso. De fato, sua grande riqueza em alimentos com baixa densidade de energia faz com que seja uma dieta ideal para manter a linha enquanto permanece em boa saúde.

Dieta cretense: receitas e idéias para o café da manhã

Na dieta cretense, o café da manhã é uma refeição importante do dia. Ele permite que você comece bem o dia e quebre a noite rapidamente com um bom suprimento de nutrientes. Idealmente, esta refeição consiste em uma fruta, um produto lácteo e uma fonte de lipídios de qualidade. 

Como exemplo, aqui estão algumas idéias de receitas e menus para um café da manhã em Creta: 

  • Sementes de Chia, leite de ovelha e pudim de frutas vermelhas 
  • Torrada integral com hummus e sementes de linho 
  • Pão integral, queijo de ovelha e 1/2 abacate 
  • Iogurte de ovelha com peras, mel e amêndoas 
  • Smoothie de frutas da estação e muesli com aveia e avelãs 

Dieta cretense: receita de iogurte de ovelha com mel e amêndoas 

Para 1 pessoa 

  • 120 g de iogurte de ovelha 
  • 30 g de muesli sem açúcar
  • 1 colher de chá. mel 
  • 1 colher de chá. azeite de qualidade 
  • O suco de um quarto de limão 
  • 100 a 125 g de pera 
  • Uma dúzia de amêndoas 
  • Uma pitada de canela 

Preparação 

  1. Primeiro, para fazer esta receita cretense, comece lavando e descascando a pera. Em seguida, corte-o em cubos pequenos. Misture com canela e suco de limão.
  2. Em uma tigela, misture o iogurte de ovelha com mel e azeite. Neste ponto, você precisa obter uma mistura homogênea. 
  3. Em cima, arrume a pera em cubos, o muesli e as amêndoas picadas. Acompanhe esta receita com uma bebida quente sem açúcar para um café da manhã perfeito!

Dieta mediterrânea: receitas e idéias de menu para almoço e jantar

Na dieta mediterrânea, as receitas para almoço e jantar são as mesmas. Durante essas duas refeições, é importante destacar os vegetais frescos e sazonais, além de grãos integrais e proteínas vegetais. Além disso, é recomendável alternar entre plantas cozidas e cruas para maximizar a ingestão de nutrientes essenciais.

Aqui estão algumas idéias de receitas para uma refeição bem-sucedida de Creta: 

  Exemplo 1 Exemplo 2  Exemplo 3
Entrada Salada grega com queijo feta e azeitonas pretas  Hummus de grão de bico e palitos de vegetais crus  Sopa de legumes grelhada com azeite e sementes de abóbora
Apartamento  Legumes recheados com quinoa e salmão  Frango com iogurte, limão e manjericão

Arroz integral e brócolis

Moussaka leve de berinjela e tomate 
Sobremesa Compota caseira com baunilha Ananás assado no forno  Iogurte de ovelha com frutas vermelhas e amêndoas 

 

Dieta mediterrânea: receita de legumes recheados com quinoa e salmão 

Para 2 pessoas 

  • 1 pimentão amarelo + 1 metade 
  • 2 tomates recheados 
  • 80 g de quinoa crua 
  • 70 g de queijo de cabra fresco
  • 180 g de salmão fresco 
  • 1 dente de alho 
  • 1/2 cebola vermelha 
  • Um monte de cebolinha 
  • 1 colher de chá. azeite de qualidade 
  • 1/2 limão
  • Sal, pimenta

Preparação 

  1. Primeiro, para fazer a receita cretense de legumes recheados com quinoa e salmão, comece cozinhando a quinoa seguindo as instruções na parte de trás da embalagem.
  2. Em seguida, esmague o dente de alho e pique finamente a cebola roxa. Lave e corte a pimenta amarela em cubos pequenos. Livro.
  3. Lave e retire o tomate e o restante do pimentão amarelo. Em seguida, corte o pimentão amarelo em 2 longitudinalmente. Atenção, guarde a polpa do tomate que será usada posteriormente na receita.
  4. Em uma panela, aqueça o azeite e junte a cebola e o alho. Brown os legumes por alguns minutos. Em seguida, adicione a pimenta e cozinhe por dez minutos em fogo médio. No final do cozimento, adicione a quinoa, o suco de limão, a cebolinha picada e a polpa de tomate previamente reservada. Também incluem o queijo de cabra fresco picado. Sal e pimenta.
  5. Em seguida, corte o salmão em pequenos dados e misture-os com o recheio de quinoa e queijo de cabra.
  6. Finalmente, decore os tomates e as metades de pimenta com este recheio e asse por 25 a 30 minutos a 180 ° C (th.6). Sirva seus legumes recheados com quinoa quente com uma salada verde. 

Redação: Sinelim 360.

Disfunção sexual masculina

Disfunção sexual masculina

Disfunção sexual masculina

As disfunções sexuais e distúrbios do desejo pode afetar a todos, homens e mulheres e em qualquer idade. A sexualidade deveria estar cumprindo pode então pesam sobre os ombros de um casal.

Qualquer que seja o problema, muitas vezes é difícil discernir o que está associado a uma deficiência física do que é psicológico . Idéias, pensamentos e sentimentos são tão importantes quanto as manifestações físicas.

Principais formas de disfunção sexual masculina

Disfunção erétil. A disfunção erétil pode ser diagnosticada quando você tem uma incapacidade repetida de obter uma ereção ou mantê-lao suficiente durante o coito. Não deve ser confundida com falha de ereção isolada ou ocasional que, embora freqüentemente experimentada de maneira irritante, é comum e pode ocorrer em qualquer homem com boa saúde física e mental. A grande maioria dos homens experimenta esses períodos um dia ou outro sem que sua vida ou a de seu parceiro sejam perturbadas. A disfunção erétil afeta aproximadamente 20% dos homens de 50 a 59 anos, proporção que aumenta com a idade e a ocorrência de doenças com o avanço da idade. O fato é que um homem saudável pode permanecer sexualmente ativo ao longo de sua vida.

Diminuição do desejo. A quebra do desejo sexual afeta homens e mulheres. Uma multiplicidade de fatores pode afetar o desejo. Hormônios, medicamentos, saúde, depressão, ansiedade, relacionamento, cultura, valores, formação econômica e social são alguns deles. De fato, um verdadeiro distúrbio do desejo é diagnosticado quando a queda da libido ocorre sem motivo aparente e persiste com o tempo. Os fatores envolvidos na disfunção erétil também podem alterar o gosto pela atividade sexual.

Ejaculação precoce. Pode-se diagnosticar esse distúrbio sexual quando, de maneira sistemática e descontrolada, o homem ejacula muito rapidamente, antes que ele o deseje, e de maneira sistemática, às vezes mesmo antes de ter penetrado em seu parceiro. O fenômeno também pode estar presente ou não durante a masturbação. Novamente, essa situação pode ocasionalmente surgir em um homem normal e saudável; a maioria dos homens, mais cedo ou mais tarde, ejacula rapidamente, bem antes da hora em que gostariam. Em um homem que sofre de ejaculação precoce, o fenômeno não é ocasional, constitui uma constante . Esse distúrbio sexual afeta cerca de um terço dos homens,

Ejaculação retardada ou anejaculação. O homem que tem dificuldade em ejacular, só consegue se o coito for muito longo ou uniforme, ele nunca conseguirá ejacular (anejaculação). A frequência desse distúrbio está aumentando. Pode ser devido a problemas de saúde (diabetes, doenças neurológicas, etc.) ou à ingestão de certos medicamentos, em particular antidepressivos. Em outros casos, está ligada à restrição psíquica, à falta de desapego ou ao consumo excessivo de imagens X, fazendo com que a excitação suba de uma maneira específica que não é encontrada em um relacionamento de casal.

A evolução da sexualidade com a idade

Pode ser reconfortante saber que, para a maioria das pessoas, todos os mecanismos fisiológicos para alcançar a satisfação sexual estão presentes em todas as idades. não importa a idade. Além disso, ser sexualmente ativo contribui para uma boa saúde física., o que aumenta a longevidade e mantém um bom funcionamento sexual. No entanto, às vezes os casais passam por um período de adaptação em torno da aposentadoria, levando-os a adaptar sua sexualidade. Ter expectativas irreais de desempenho sexual pode impedir essa adaptação. É normal que com a idade ocorra uma evolução: a ereção pode ser mais lenta e menos rígida; e que a excitação sexual que ocorre mais lentamente requer uma estimulação mais direta do parceiro.

Estados ou situações na origem de disfunções sexuais

Entre os principais:

Problemas de saúde física. Vários problemas de saúde podem causar disfunção erétil e, às vezes, menor libido .

  • Diabetes: o excesso de glicose no sangue afeta os mecanismos de ereção;
  • Problemas cardíacos ou aterosclerose (formação de placas na parede das artérias, que diminuem o diâmetro);
  • Pressão alta;
  • Sobrepeso ou obesidade;
  • Doença neurológica crônica (doença de Parkinson, esclerose múltipla, etc.);
  • Depressão;
  • Deficiência androgênica: distúrbio hormonal que causa uma diminuição dos chamados hormônios androgênicos (da família da testosterona), hormônios essenciais ao funcionamento do desejo, excitação e ereção.
  • Lesão medular após um acidente, dependendo da localização e gravidade da lesão. Por exemplo, uma lesão na altura do pescoço pode alterar a ereção ligada ao desejo, mas preservar a ereção reflexa, ligada a um centro reflexo localizado na região lombar.

Medicação ou tratamento. Certos tratamentos ( por exemplo, hiperplasia prostática benigna ) ou medicamentos (certos antidepressivos, anti-histamínicos e medicamentos para pressão alta, em particular) atuam na capacidade de ter uma ereção ou no desejo sexual.

Tabagismo, abuso de álcool ou drogas. Eles podem contribuir para a disfunção erétil ou dificuldade na ejaculação.

Dificuldades no casal. Conflitos não resolvidos com o parceiro geralmente afetam o desejo de se envolver em relações sexuais e deixar ir intimamente com o parceiro.

A homossexualidade latente ou não reconhecida pode ter consequências no curso das relações sexuais.

Estresse, depressão, ansiedade. A tensão nervosa gerada por preocupações (preocupações relacionadas ao trabalho, família, dificuldades financeiras, histórico pessoal, etc.), ansiedade e depressão muitas vezes reduz a energia e o desejo sexual. Também pode haver apreensão sobre o sexo, devido a más experiências anteriores ou ao medo de fracassar, chamado ansiedade de desempenho .

Em caso de ejaculação precoce . Sua origem geralmente envolve um conjunto de fatores, cujo fator essencial é a falta de aprendizado das habilidades necessárias para retardar a ejaculação. Outros fatores provavelmente estão envolvidos, genética, hipersensibilidade do pênis, ansiedade relacionada ao desempenho sexual ou dificuldades de relacionamento com o parceiro.

Disfunção erétil

  • Incapacidade ou dificuldade constante em obter uma ereção;
  • Ereção não firme o suficiente para permitir a penetração;
  • Incapacidade de manter uma ereção após a penetração.

Desejo diminuído

  • Desaparecimento inexplicado e prolongado do desejo sexual;
  • Às vezes repulsa sistemática por atividades sexuais. Nesse caso, é mais um bloqueio sexual do que uma perda de desejo sexual.

Ejaculação precoce

  • A ejaculação ocorre após muito pouca estimulação, às vezes antes da penetração;
  • Ejaculação que ocorre sistematicamente ou quase 1 minuto ou menos após a penetração; (ainda podemos falar de ejaculação precoce quando a relação sexual dura menos de 3 minutos após a penetração)
  • Incapacidade de atrasar a ejaculação.

Pessoas em risco

É provável que todos os homens experimentem uma diminuição na satisfação sexual durante a vida devido a uma ou outra das dificuldades descritas nesta folha. Os homens em maior risco são:

– Homens tomando medicação,
– Homens sedentários (sem exercício físico),
– Homens usando tabaco (catastrófico para ereção), excesso de álcool ou outras drogas.
– Homens que sofrem de diabetes,
– Homens que sofrem de uma doença neurológica,
– Homens que sofrem de excesso de colesterol,
– Homens que sofrem de pressão alta,
– Homens que sofreram um acidente na pelve.
– Homens mais velhos, porque correm maior risco de ter doenças ou drogas, não é a idade em si que é prejudicial.
– Homens tendo um relacionamento difícil,
– Homens sem autoconfiança,
– Homens que sofrem de ansiedade ou depressão,
– Homens com uma dieta desequilibrada (poucas frutas e legumes, muita gordura e açúcar),
– Homens com sobrepeso ou obesidade.

Fatores de risco

Veja a lista de possíveis causas acima.

Prevenção

Medidas preventivas básicas
Como  as disfunções sexuais  geralmente são causadas por má  circulação arterial , é importante limitar os fatores de risco para distúrbios cardiovasculares, principalmente garantindo a manutenção de bons lipídios no sangue (consulte nossos conselhos na ficha de Hipercolesterolemia). Da mesma forma, homens com pressão alta devem receber tratamento, enquanto aqueles com diabetes devem manter os níveis de açúcar no sangue o mais próximo possível do normal.

Manter a boa saúde torna possível colocar todas as chances do lado dele para ter relações sexuais satisfatórias.

  • Limitar o consumo de álcool;
  • Pare de fumar (veja nossa ficha de fumantes);
  • Exercite-se regularmente;
  • Mantenha um peso correto;
  • Melhore sua capacidade de combater o estresse;
  • Durma o suficiente;
  • Trate depressão ou ansiedade, se necessário;
  • Como as relações sexuais estão ligadas não apenas a fatores físicos, mas também psicológicos, qualquer pessoa que deseje atuar na prevenção não deve excluir fatores emocionais e de saúde relacional. Assim,  a terapia sexual  pode ser indicada em caso de preocupações persistentes ou desconforto. Procure assistência médica, se necessário.

Tratamentos médicos para disfunção sexual

Importante . Se uma disfunção erétil ocorrer repetidamente em um homem com mais de 50 anos, deve ser informada a um médico, porque pode ser um precursor de outro problema de saúde a ser tratado (problema cardíaco, diabetes mal controlado, etc. ) De fato, as artérias sexuais são de diâmetro muito pequeno, quando possuem uma largura reduzida, que envolve um distúrbio da ereção (o sangue não chega mais ao pênis) e se fala em sintoma sentinela: dois ou três anos depois, as artérias do cérebro ou do coração também podem ser estreitadas. É por isso que uma avaliação cardiovascular é essencial em homens acima de 50 anos com disfunção erétil repetida.

Disfunção erétil

A maioria dos homens tratados por disfunção erétil consegue retornar à sexualidade satisfatória. Para fazer isso, a causa (s) da disfunção e os fatores de risco devem ser identificados por um médico.

No caso de doença subjacente, ela será tratada e o homem receberá paralelamente um tratamento para melhorar sua função erétil.

Se a disfunção não está ligado a um problema de saúde específico, o tratamento pode incluir melhoradas estilos de vida (ver secção Prevenção), uma terapia comportamental cognitiva ou uma consulta sexologist (ver abaixo Sexotherapy) e frequentemente tratamento com drogas.

Terapia comportamental cognitiva

Essa abordagem da psicoterapia individual ajuda a explorar e entender o problema, analisando em particular as cognições, ou seja, os pensamentos, expectativas e crenças da pessoa em relação à sexualidade. Esses pensamentos têm várias influências: experiências vividas, história da família, convenções sociais, etc. Por exemplo, um homem pode temer que a sexualidade termine com a idade e acreditar que uma experiência em que ele falha em obter uma ereção é um sinal de declínio permanente. Ele pode pensar que sua esposa está longe dele por esse motivo. Consulte um psicólogo ou sexólogo familiarizado com essa abordagem (consulte Terapia sexual abaixo).

Medicação

Sildenafil (Viagra®) e outro IPDE-5. Desde o final dos anos 90, os tratamentos de primeira linha para a disfunção erétil oral são contrariados pela administração oral: inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (IPDE-5) – sildenafil (Viagra®), vardenafil (Levitra) ®) e tadalafil (Cialis®) ou avanafil (Spedra®). Esta classe de medicamentos sujeitos a receita médica trabalha para relaxar os músculos das artérias do pênis. Isso aumenta o fluxo sanguíneo e permite a ereção quando há estimulação sexual. Assim, o IPDE-5 não é um estímulo afrodisíaco e sexualé necessário para o medicamento funcionar. Existem várias dosagens e durações de ação. Por exemplo, se a duração da ação é de 4 horas, há uma janela de ação de 4 horas durante a qual se pode ter uma ou mais relações sexuais (a ereção não dura 4 horas). Esses medicamentos são eficazes em 70% dos casos, mas são menos eficazes em doenças crônicas como o diabetes.
Os cons-indicações aplicam-se com o potencial para interacções medicamentosas. Pergunte ao seu médico.

Tratamento intra-uretral. Nos casos em que o IPDE-5 é ineficaz ou quando seu uso é contraindicado, o médico pode prescrever substâncias vasoativas (por exemplo, alprostadil) que o homem aprende a administrar-se na uretra na ponta do pênis 5 a 30 minutos antes da atividade sexual. Esses medicamentos são administrados na forma de mini-supositórios a serem introduzidos no meato urinário (dispositivo Muse®) ou creme (Vitaros®). É uma alternativa simples e interessante para os 30% de homens nos quais o medicamento em comprimidos é ineficaz.

Injeções penianas (injeções intracavernosas) .Este tratamento, disponível apenas mediante receita médica, desde o início dos anos 80, envolve a injeção de um medicamento (alprostadil) em um lado do pênis. Este medicamento funciona relaxando os músculos das artérias do pênis, o que aumenta o fluxo sanguíneo em 5 a 20 minutos. Com este tratamento, a rigidez do pênis é atingida mesmo na ausência de estimulação sexual e dura cerca de 1 hora. Este tratamento é utilizado cada vez mais em homens para os quais o tratamento em comprimidos, creme ou mini-supositório não é eficaz. Este tratamento é eficaz em 85% dos homens e é mais comum em homens que não respondem ao tratamento com medicamentos em comprimidos (Viagra® ou Sildenafil, Cialis®, Libid Gel, Cialis®, Levitra®, Spedra®), em creme (Vitaros®) ou em mini-supositórios (Muse®))

Testosterona Se a disfunção erétil for causada por hipogonadismo (causando uma queda anormal da testosterona) , para que a produção de hormônios sexuais pelos testículos seja baixa, o tratamento hormonal com testosterona pode ser considerado. No entanto, só é eficaz em um terço dos casos encontrar ereções funcionais.

Dispositivos de pênis. Quando os tratamentos acima não funcionam ou não são adequados, podem ser utilizados dispositivos mecânicos. Os anéis do pênis, cujo papel é apertar a base do pênis para manter uma ereção, podem ser eficazes sem as desvantagens das substâncias contidas nos medicamentos. Quando o anel peniano não é suficiente, a bomba de vácuo , também chamada de vácuo, cria um vácuo em um cilindro colocado ao redor do pênis, o que leva a uma ereção mantida por um anel elástico de compressão peniana deslizado na base do pênis. .

Implantes penianos. Existem também vários tipos de implantes penianos que requerem cirurgia para implantar permanentemente hastes infláveis ​​flexíveis no pênis. É uma solução extremamente eficaz quando as outras possibilidades não funcionam.

Desejo diminuído

Diante de uma diminuição do desejo sexual, a primeira coisa a fazer é um check-up médico, para rastrear os fatores de risco para o distúrbio do desejo, listar os medicamentos tomados, os procedimentos cirúrgicos realizados, as doenças crônicas presentes. Dependendo dessa avaliação, um tratamento ou vários tratamentos podem ser implementados. Além das dificuldades de desejo relacionadas a problemas médicos, podem estar presentes problemas psicológicos. O tratamento proposto consiste então em trabalho de terapia pessoal ou de casal.

terapia convencional consiste em um programa de consultas com um psiquiatra, psicólogo ou sexólogo em que trabalhamos para identificar bloqueios, medos, pensamentos disfuncionais, a fim de adotar as atitudes e comportamentos superá-los. Consulte Terapia cognitivo-comportamental e terapia sexual.

Ejaculação precoce

No caso de ejaculação precoce, geralmente são utilizados os serviços de um médico, que pode prescrever um medicamento destinado a retardar a ejaculação. É dapoxetina (Priligy®). Isso é válido quando a ejaculação é realmente muito rápida (menos de 1 minuto após a penetração). Paralelamente, é útil consultar um sexólogo ou psicólogo que use técnicas de aconselhamento e terapia comportamental. O sujeito e seu (ou seu) parceiro serão levados a praticar vários métodos de relaxamento e autocontrole, por exemplo, exercícios respiratórios destinados a reduzir a velocidade do aumento dos exercícios de excitação sexual e relaxamento muscular.

O médico pode ensinar a técnica do aperto (compressão da glande ou base do pênis), parar e ir ou reabilitação perineal pelos exercícios de Kegel , uma técnica que permite ao sujeito identificar o “ponto sem retorno” e controlar o desencadeamento do reflexo ejaculatório.

O uso de um preservativo ou creme anestésico reduzirá a sensibilidade do pênis, o que pode ajudar a retardar a ejaculação. No caso de usar creme anestésico, recomenda-se usar um preservativo para não entorpecer a vagina e facilitar a absorção do creme.

Doença de Peyronie

 

Terapia sexual

Quando um médico concorda com seu paciente que fatores psicológicos estão envolvidos em um ou outro tipo de disfunção sexual, ele geralmente aconselha consultar um sexólogo. A maioria dos sexólogos trabalha em escritórios particulares. Podem ser sessões individuais ou em casal. Essas sessões podem ajudar a acalmar a frustração e as tensões ou conflitos conjugais causados ​​pelas dificuldades vivenciadas na vida sexual. Eles também ajudarão a aumentar a auto-estima, que é frequentemente abusada nesses casos. Existem 5 abordagens principais na terapia sexual:

  • terapia comportamental cognitiva , que visa quebrar o ciclo de pensamentos negativos em relação à sexualidade, identificando esses pensamentos e tentar desarmá-las e mudança de comportamento.
  • abordagem de sistemas , que examina a interação dos cônjuges e seus efeitos na vida sexual;
  • abordagem analítica , que tenta resolver conflitos internos na raiz dos problemas sexuais, analisando a imaginação e as fantasias eróticas;
  • abordagem existencial , em que alguém leva a pessoa a descobrir suas percepções sobre suas dificuldades sexuais e a se conhecer melhor;
  • abordagem sexo corporal , que leva em conta as ligações inseparáveis ​​entre corpo, emoções e intelecto, e que visa uma sexualidade satisfatória, tanto no nível pessoal quanto no relacional.

Disfunção sexual masculina – opinião do nosso médico

Como parte de sua abordagem de qualidade, o Plena Saúde convida você a descobrir a opinião de um profissional de saúde. A Dra. Catherine Solano, sexóloga, dá sua opinião sobre a disfunção sexual masculina :

Estamos vivendo mais e mais e é uma coisa muito bonita. No entanto, nosso corpo está envelhecendo e somos obrigados a receber ajuda para continuar levando uma vida harmoniosa: óculos para close-up, implantes dentários, aparelhos auditivos … A sexualidade não está imune a essa evolução. Então, por que não buscar ajuda quando a sexualidade sofre com o avanço da idade?
O que me entristece como sexologista são os jovens que sofrem terrivelmente por falta de respeito pelo próprio corpo: fumam (demais!) Bebem (ainda demais), bebem (ainda demais), não fazem exercício, comem mal …
Se você deseja viver muito em harmonia sexual, respeite seu corpo, mime-o e ele agradecerá, continuando a proporcionar prazer sexual (além de boa saúde em outras áreas!)

 

Dra Catherine Solano

Dormir a primeira noite, boa ou má ideia?

Dormir a primeira noite, boa ou má ideia?

Dormir a primeira noite, boa ou má ideia?

Na primeira vez ou durante mais uma relação sexual, você deve dormir na primeira noite? Essa questão surge desde a adolescência e permanece na mente das mulheres ao longo de suas vidas. Ter ou não relações sexuais desde a primeira noite é uma questão que preocupa muito poucos homens, por outro lado.

Dormir na primeira noite: o que os homens dizem

Poucos homens se recusam a fazer sexo na primeira noite – embora exista. Por outro lado, muitas mulheres se contentam em seduzir, flertar e acabam abraçando a conquista de uma noite – possivelmente se entregando a algumas preliminares – sem ir mais longe e esperar por um segunda reunião. Por que tanta relutância?

Provavelmente porque a mulher que dorme na primeira noite é considerada uma garota fácil – até uma ninfomaníaca – enquanto seu colega masculino, por sua vez, passa por um sedutor irresistível. Em uma sociedade onde os costumes sexuais são liberados, essa observação ainda é válida? Vá dormir na primeira noite, o que os homens pensam?

Dormir na primeira noite é inaceitável para um relacionamento de longo prazo.

Os preconceitos de outra época ainda são válidos aos olhos de alguns homens: uma mulher que dorme no primeiro encontro é, se não uma garota de coração leve, uma garota fácil, uma ninfomaníaca ou qualquer outro termo vulgar conotado. . Portanto, se esses mesmos homens não hesitarem em consumir por ocasião de uma primeira reunião, eles apenas manterão do parceiro uma imagem de “golpe de noite” e não estarão dispostos a reiterar o relatório em quaisquer que sejam as formas.

Se ela dorme no primeiro “encontro”, ele imagina que ela faz o mesmo sistematicamente.

Além da má imagem que uma mulher que decide fazer sexo com um estranho pode enviar de volta, seu comportamento liberado sugere, no sentido de muitos homens, hábitos que eles vêem com um olho ruim. Dormir na primeira noite implica que a mulher tem um passado sexual muito denso. E daí? Assim, o homem, marcado por uma ideologia ancestral, quer um parceiro de vida cuja experiência anterior seja limitada.

A mulher liberada atrai.

Argumento para dormir na primeira noite, pelo contrário, o comportamento liberado do amante que não hesita em ceder ao seu desejo por sexo, qualquer que seja o grau de intimidade que ela mantém com o homem possa agradar. Dá a impressão de ser livre e, portanto, ousado e experiente. Sob essas condições, o homem espera uma relação sexual explosiva para o máximo prazer: essa promessa constitui uma atração importante.

Ao dormir a primeira noite leva a um relacionamento duradouro.

Os amantes podem se comunicar na cama, a relação sexual não os silencia. Nesse contexto, os parceiros de uma noite têm a oportunidade de revelar mais do que apenas sua anatomia ou suas proezas sexuais. E muitas vezes acontece que um amante desconhecido por uma noite se torna um parceiro de vida. 

Primeira vez na primeira noite, a favor ou contra?

Dormir na primeira noite em que a experiência sexual já é adquirida não tem as mesmas consequências de uma primeira vez. Quando os parceiros têm experiência suficiente para conhecer um ao outro e saber como obter prazer, dormir na primeira noite pode ser agradável e levar ao prazer físico. Por outro lado, pela primeira vez uma mulher pode ser, para alguns, dolorosa. Além disso, na medida em que a mulher é penetrada durante a relação sexual, ela tem menos controle do que o homem. Por esses motivos, a primeira vez que uma mulher exige para a maioria um clima de confiança que impeça isso de um estranho. Para alguns, no entanto, dormir pela primeira vez com um estranho, fora de qualquer relacionamento romântico, parece preferível:

Os argumentos a favor e contra o sono na primeira noite

Por que ceder à tentação no primeiro encontro? Expressar sua liberdade de agir, satisfazer um desejo por sexo irreprimível, ter um orgasmo, verificar sua compatibilidade com o parceiro antes de considerar um relacionamento, porque é emocionante dormir a primeira noite com um estranho. .. Os argumentos para são numerosos.

Contra a cama na primeira noite: o desejo de esperar para aumentar o desejo e o medo de passar por uma garota fácil. 

E não esqueça, sempre para apimentar a relação existe o Xtragel.